Tips Saludables y Recetas

Estás super decidida a cuidarte más, a verte la piel radiante, a que tu figura vuelva a ser la de antes o te pusiste esa meta de que “este año va a ser mi año” y sos totalmente consciente de que la alimentación te cambia desde el pelo hasta literalmente tu cerebro. Así que ahora te paseás por las gó...

Sip, ya sabés que somos fans de las ensaladas tooodo el año pero hay que admitirlo, la mejor época es esta! 

Ya llega el calorcito y dan ganas de comer más cosas frescas + te acordás de que se viene la hora del bikini y querés estar en tu mejor momento! Y podés! 

Más ensaladas sin duda ayudan! Pero oj...

Cuando querés mejorar tu día, no hay nada como mejorar tu desayuno. Empezás de otra manera, te da energía para tomar mejores decisiones (y rendir más!), y cuando sabés qué tenés que hacer, es muy muy fácil. 

Te contamos 3 ideas para mejorar tu desayuno que podés probar esta misma semana. Animate que ...

¿Todavía le tenés miedo a los frutos secos y las semillas? 

Muchas veces caen en la lista de “prohibidos” por mala fama de “demasiado calóricas”. Sip, si nos bajamos el paquetito de almendras de una va a ser muy calórico, pero sabiendo elegir, combinar y fraccionar, los frutos secos y semillas pueden...

El açaí es una pequeñita fruta del Amazonas con propiedades ma-ra-vi-llo-sas. Hace tiempo que es un boom en el mundo y al fin llegó a nuestro país. Como muchos superalimentos llega en presentación de polvo, y es perfecta para smoothies, jugos, lattes, alguna salsa, sumar a horneados… El clásico es e...

¿Te salteás la merienda y después te comés todo en la cena? 

¿O terminás picoteando cualquier cosa? 

Cuidar los horarios de tus comidas es de las mejores cosas que podés hacer por tu figura y por tu salud. Es excelente para bajar de peso, cuida que no hagas picos glicémicos y mantiene tu energía estab...

¿Necesitando algo calentito? 

Necesitás algo reconfortante para los días fríos y es fácil caer en lo clásico de siempre o pensar que lo “saludable” es para los días de verano llenos de fruta fresca y jugos. Pero nooooo te dejes engañar, esta época es el momento de ponernos creativos y disfrutar lo me...

Apagaste el despertador cinco veces antes de decidirte a salir de la cama; te quedaste chusmeando las redes un poquito más de lo que deberías en modo zombie; quisiste “adelantar” con unos mails de la ofi y se te hizo tardísimo. Entre medio aprontar a los peques, sacar la basura, la vueltita a la man...

Cómo combinar los alimentos es la mitad de la gracia en una dieta saludable y hay detalles como este que te contamos hoy que CAMBIAN TODO. 

1. Comela con la comida principal: 

Sea de postre, acompañando tu desayuno o como parte de la ensalada. Al comerla dentro de un plato balanceado (con todos los ...

Estás a mil, todavía no tuviste tiempo de almorzar o falta pila para la merienda y necesitás un snack rápido. Llegás al kiosko y ahhhhhhhhhhhhh todo es “anti-cuidarme”. ¿Hay algo que se salve? 

Hoy te contamos cómo elegir en el kiosko para no tirar todos tus buenos esfuerzos por la borda y llenarte...