PACKS TANVERDE

RENOVÁ TU FIGURA, TU ENERGÍA Y TU PIEL!

Lo mejor de la alimentación alcalina, detox y saludable, entregados frescos a tu puerta

en Montevideo, Costa de Oro y Maldonado.

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Elegí el Mejor Pack Para Vos:

1. ELEGÍ TU OBJETIVO

Saludable
Detox
Bajar de Peso
FODMAP (Digestivo)
Hipertensión
Anti-Colesterol

2. INTENSIDAD

Starter: Jugo Verde, Almuerzo
Clásico: Jugo Verde, Almuerzo, Merienda o Desayuno.
Completo: Jugo Verde, Desayuno, Almuerzo, Merienda, Cena.
Super: Jugo Verde, Desayuno, Almuerzo, Merienda, Cena, Hidratación, Colación

3. DURACIÓN

Cada semana es de 6 días.
1 Semana: el empujón inicial ideal!
3 Semanas: tu ayuda para crear el hábito y entrar en rutina!
3 Meses: tu compromiso con tu objetivo + la solución ideal en la cocina!

4. FORMA DE PAGO

Puede ser por Transferencia o MercadoPago.

Con MP puede ser hasta en 12 cuotas con tarjetas.

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Las Entregas:

Montevideo: lunes a viernes entre 6.30 y 13.30hrs, en un rango a convenir.
El delivery es gratis en Montevideo con los Promo Packs; consultanos por entregas en La Tahona a Solymar.

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Por qué un Pack TanVerde?

Elegí comer bien de verdad y sentí la diferencia en tu figura, tu energía y tu bienestar!

El #TanVerdeMenú es plant-based, con ingredientes orgánicos, balanceado y saludable cuidando el aporte correcto de macronutrientes, el índice glicémico y el correcto aporte proteico, de vitaminas y minerales que vos necesitás.
Trabajamos SIN azúcares ni harinas refinadas, y tenemos opciones libres de gluten, low FODMAP y que se adaptan a tus objetivos – sea bajar de peso, subir la energía, regularizar el tránsito intestinal, mejorar un problema digestivo, tener la piel divina, sumar bienestar o al fin comer mejor. *Yay*
Todas las comidas están desarrolladas con nuestra nutri + siempre con la calidad que nos caracteriza, porque queremos que vos comas tan bien como nosotras en casa. (Y mejor aún porque está todo elaborado con la mano expertas de nuestro equipo de cocina que son lo más!).

Elegí el mejor Pack para ti y empezá mañana!

Es hora que tu día fluya de otra manera y sientas la diferencia en tu energía, en tu figura y en tu piel!

JUGO VERDE

El jugo verde es un shock de nutrientes, compuestos bioactivos y sustancias benéficas para tu organismo! El jugo no reemplaza una comida sino que es el complemento perfecto que tu cuerpo venía necesitando. Es famoso por ayudar a bajar de peso, actuar contra la retención de líquido, subir la energía, mejorar el tránsito intestinal, ayudar a dormir mejor, mejorar la piel entre muchos beneficios.

No todos los jugos detox son iguales, los jugos verdes TanVerde siguen la fórmula ideal. Tu cuerpo va a amar este boost de clorofila!

Tomalo apenas te levantás o entre horas (cuando tengas 2 horas de ayuno o más), para potenciar los resultados.

HIDRATACIÓN

Una buena hidratación es clave para la buena salud -- especialmente para tener energía, olvidarte de los dolores de cabeza, mejorar el foco, deshincharte y adelgazar. *Opa!*

Los jugos y aguas alcalinas te mantienen hidratada, suavizan los antojos y te ayudan a dejar afuera esas otras bebidas no tan sanitas sin sufrirlo. Opa!

Los jugos alcalinos de tu pack son perfectos para tomar con la comida o después de entrenar para ese boost de electrolitos y minerales.

Mientras las aguas alcalinas las puedes tomar en cualquier momento del día. Además, por sus nutrientes solubles contribuyen al proceso de hidratación y te hidratan mejor que el agua "solita".

La Hidratación también puede incluir Lattes de Superalimentos, dependiendo de tu Objetivo, que son perfectos para acompañar el desayuno o merienda, o para tomar entre horas. Me encanta una taza del Moon Latte antes de dormir.

ALMUERZOS & CENAS BALANCEADAS

El #TanVerdeMenú es plant-based, con ingredientes orgánicos, balanceado y saludable cuidando el aporte correcto de macronutrientes, el índice glicémico y el correcto aporte proteico, de vitaminas y minerales que vos necesitás para bajar de peso, mientras disfrutás un boost de energía, mejorás valores, regularizás el tránsito y más cosas lindas.

Los platos son desarrolladas con la nutri + siempre con la calidad que nos caracteriza, porque queremos que vos comas tan bien como nosotras en casa. (Y mejor aún porque está todo elaborado con la mano expertas de nuestro equipo de cocina que son lo más!).

Ah! No temas -- las cenas NO son solo sopas. ;) Sí son más livianitas que el almuerzo, que es algo que te recomendamos. Si preferís que sean todo sopas avisanos y te lo armamos especial. *Wii*

SMOOTHIES

Balanceados y completos, sin-harina, sin-azúcares agregados y livianitos. Están llenos de superalimentos y esos micronutrientes que tu cuerpo ama.

OJO no es cualquier licuado -- están cuidadosamente calculados para cubrir todos los grupos de alimentos, por eso te reemplazan una comida.

Los recomendamos especialmente de merienda, pero son muy versátiles y te salvan algún desayuno o cena light.

Tenemos una selección amplia de smoothies desde frutales, a verdes, a los suavecitos a base de canela y vainilla. Vas a amar!

Como siempre, la selección es acorde a tus Objetivos pero si prefieres puedes elegir tus favoritos.

DESAYUNOS Y MERIENDAS

La selección de desayunos y meriendas varía según tu objetivo para que te de los mejores resultados!
Según el pack incluyen: Chía puddings (llenos de superalimentos y cero-harinas), Porridges (perfectos calentitos o fríos!), una selección especial como el "Preferido" y nuestro famso Revuelto de Tofu & Tomate.

También tenemos algunas cositas dulces delis como Granola Casera, el Muesli de Maren (es el primo de la granola en versión sin endulzantes -- lo más!), Cookies Caseras (de avena, de chocolate, blondies), Budines Dulces y más cositas cero-culpas que te salvan de un antojo y te recuerdan que la alimentación está para disfrutarse.

Dependiendo del pack, también puede incluir Smoothies (ideales especialmente para la merienda).

COLACIONES

El Pack Súper trae colaciones para salvarte entre horas o darte algún gustito de postre. Tu Pack va a traer una selección entre nuestros favoritos como: Palitos de Verduras con Hummus, el Trail-Mix TanVerde, Cubitos de Fruta con Ricotta, Trufitas (que son perfectas para congelar!) y otras cositas delis.

Es necesario siempre hacer una colación? Nope. Depende de tu día.

Nuestros snacks "cero-calorías" como los palitos de verdura son perfectos para sacarte de un momento de ansiedad, mientras los más power como las Trufitas son tu compañero post-workout perfecto y son delis esos días que tu cuerpo pide un postre. Yum!

Cómo es un Día con tu Pack?

Cuando elegís tu pack, selección tu OBJETIVO, tu INTENSIDAD y tu DURACIÓN.

Según tu objetivo elegimos las mejores variedades para cada tiempo de comida.

Según tu intensidad (Pack Starter, Clásico, Completo, Súper), vas a tener todo el día cubierto o parte. Esta guía listada abajo te ayuda a entender cómo organizar tu día, sea que pidas el pack más intenso o el más suave. Acordate: no siempre cuánto más es mejor, el pack ideal para ti puede ser el Starter. Elegí el que va mejor con tu día, necesidades y objetivos!

Cómo tomarlo por día?

JUGO VERDE. En ayunas. Puede ser apenas te levantás, o cuando tengas 2hrs+ sin comer, por ejemplo a media mañana o media tarde.

DESAYUNO. Por ejemplo, un chía pudding cero-harinas, un porridge calentito o una granola con fruta. Acompañalo de un Latte de Superalimentos, un té verde o tu café con leche de siempre. (Sí, dije café -- simplemente no abuses del él durante tu plan).

ALMUERZO BALANCEADO. Es la porción ideal, plant-based, a base de alimentos orgánicos e integrales (y si elegís el objetivo bajar de peso será de calorías controladas).

HIDRATACIÓN. Según tu Objetivo puede ser Jugos y Aguas Alcalinas, o Lattes de Superalimentos. deal para acompañar tu comida, hidratarte entre horas o durante tu workout.

MERIENDA. Dependiendo de tu Objetivo, la merienda puede ser chía puddings, porridges, granola con fruta o nuestro favorito: los Smoothies. Los Smoothies son prácticos para llevar dónde quieras, cero-harinas y azúcares, llenos de nutrientes y liviano.

CENA LIVIANA. No temas -- las cenas Tanverde no son solo sopas (ni siquiera si tu Objetivo es adelgazar). Sip, hay sopas delis y completas, pero también otras comidas livianitas que vas a amar. Nuestro menú incluye desde ensaladas, a salteados, platos al horno, guisitos de estación, wraps y más platos delis con la variedad que te motiva y el boost de nutrientes que tu cuerpo ama.

COLACIÓN. La colación es salvadora cuando tenés días muy largos, como post-entrenamiento o simplemente esos días que tenés más hambre o seamos honestos -- un poquito de ansiedad, y querés canalizarla al menos con comida sanita. Algunas de nuestras variedades (como las Trufitas) son perfectas de postre también. Apuntá a hacer tus colaciones si vas a pasar más de 4 horas sin comer o como post-workout.

Cómo elijo mi duración?

Tenés tres opciones: 1 semana, 3 semanas, 3 meses.

* Cada semana es de 6 días, para que descanses los domingos. Sí, manejarte con libertad y flexibilidad es clave para que disfrutes tu proceso, sostengas hábitos y crear resultados!

1 SEMANA

Esta duración es ideal para un empujón y darle un shock a tu cuerpo, que te ayuda al metabolismo y a entrar en rutina saludable + algo clave: conocer las porciones, nuevas formas de preparación y variedad.

3 SEMANAS

Elegí esta opción si necesitás una ayuda en la cocina por más tiempo para agarrar ritmo. Es especialmente buena si estás estancada en el peso, reteniendo mucho líquido o si sabés que una vez que empezás seguís bien.

3 MESES

Perfecta si vos sabés que te cuesta la constancia y querés comprometerte con todo! O por supuesto, si querés olvidarte del tema comida con platos variados y a tu medida.

Cómo Elijo Mi Objetivo?

Mejorar tu alimentación te hace bien en muchos niveles -- desde la figura, hasta la piel, la energía, mejorar esos valores que te pidió el médico, mayor bienestar y más allá! Eso sí, si tenés un objetivo puntual hay ciertos ajustes que hacen la diferencia. Armamos una selección de productos y variedades para 6 de los objetivos más frecuentes en la comunidad, para ayudarte a ver los mejores resultados!

Los packs vienen con su selección de productos predeterminados por objetivo, pero si prefieres siempre puedes elegir tus variedades para que vayan mejor con tus gustos. Avisanos y lo ajustamos a tu medida. :))

#1. Saludable

Querés comer mejor?

O finalmente tener el menú organizado y aliviarte la cocina?

Todo comiendo súper sano, variado y lleno de color?

Este es tu pack!

#2. Detox

Estás sintiendo que tu cuerpo necesita un reset? Estilo "borrón y cuenta nueva"?

Capaz que venís de una etapa muy demanante, con mucho estrés, o te fuiste de viaje y hubo algunos excesitos. Ahora querés volver a tus rutinas saludables, y darle un boost detox a tu cuerpo!

(Tip: Si sentís que hace aaaaaños que venís en esa etapa, este pack es lo tuyo seguro!).

En este Pack priorizamos los alimentos alcalinos, es sin gluten, mínimo / sin lácteos, e igual que todos los packs no usamos azúcar refinada. Vas a tener un plus extra de superalimentos y la combinación perfecta para sentir la diferencia!

#3. Bajar de Peso

Este Pack trae la mejor selección para bajar de peso y deshincharte.

Si estás estancada y sentís que no podés bajar de peso, es ideal.

Si recién te propusiste bajar o necesitás una ayuda para seguir, es el impuslo perfecto para generar rutinas saludables y conocer variedad + algo clave: conocer las porciones ideales.

Este pack es de calorías controladas, de índice glicémico bajo, prioriza la alimentación alcalina, es sin harinas ni azúcares refinados, y cuida especialmente los grupos de alimentos.

Para mejores resultados te recomendamos elegir la INTENSIDAD: Pack Clásico en adelante, e DURACIÓN: 3 semanas en adelante.

Una semana puede ser el puntapie ideal, pero si sabés que hace tiempo estás intentando bajar, te sentís muy estancada o te cuesta agarrar ritmo, vale la pena apuntar a un plan de varias semanas. Vas a amar!

#4. FODMAP (Digestivo)

La universidad australiana Monash desarrolló la herramienta FODMAP, para detectar intolerancias de forma científica y confiable. Si sentís que estabas adivinando qué te cae bien y que no tanto, este sistema es salvador. Se usa especialmente para colon irritable, pero también puede ser clave para suavizar otros problemas digestivos desde gastritis hasta reflujo. Adicionalmente, se usa para el tratamiento de endometriosis con maravillosos resultados. Conocé más sobre FODMAP aquí.

Un 80% de las personas que prueban la herramienta FODMAP ven mejoras en su salud digestiva. Wow!

Si ya estás haciendo un tratamiento FODMAP, estas viandas son la solución ideal para solucionar tus comidas.

Si no conocés FODMAP, para maximizar resultados te recomendamos elegir una duración de 3 semanas o más + idealmente tener un seguimiento con una nutricionista especializada, para guidarte en cómo manejarte el resto del día y cómo avanzar según tu respuesta personal al cambio de alimentación. La "dieta" FODMAP tiene un sistema especial de pasos para maximizar beneficios. Nuestra nutri es especializada en FODMAP -- Reservá tu hora de Consulta aquí.

#5. Hipertensión

Si sabés que tenés que cuidar este factor de riesgo, vas adorar este pack. Sabores delis y condimentados de la mejor manera para que no sientas que te estás privando de nada!

#6. Anti-Colesterol

Te saltaron mal los valores de colesterol?

Querés mejorarlos? O tal vez prevenir?

Este pack es para ti!

Cuida las principales variables para regularizar el colesterol. Por ejemplo, vamos a priorizar la avena y alimentos altos en fibra soluble, ricos en grasas buenas (fundamentales para activar el "efecto anti-colesterol" como diría la nutri -- cómo la palta, semillas de chía o lino, frutoos secos o aceites de calidad como oliva extra vírgen), dentro de los lácteos solo usamos descremados, mientras que todas las variedades son sin azúcar refinado y bajo en azúcar en general -- como ya sabés, es un factor clave cuando queremos nivelar valores.

Quiénes Somos en TanVerde?

En TanVerde somos una familia que ama la alimentación saludable y compartirla contigo! Ese amor por la nutrición nace con Maren, la nutricionista y matriarca del equipo, que nos inspira a comer balanceado y rico desde que somos peques (sip a las tres -- Victoria, Pía y Matita). Somos unas convencidas que comer bien es una herramienta para la vida, que te ayuda a verte como querés y sentirte como soñás.

La mejor parte es que puede ser SIMPLE y delicioso.

Lic. Maren Torheim

Apasionada de la alimentación saludable y de esas nutris que aplican lo que dicen! La Lic. Maren Torheim estudió inicialmente Letras en Estados Unidos mientras crecía en el mundo hotelero por su padre, entre viaje y viaje se enamoró de la alimentación y al volver a Uruguay hizo un cambio drástico de carrera para dedicarse de lleno a la Nutrición.

Autora del libro “Cómo comer sano para adelgazar?”, Maren siempre priorizó el trabajo interdisciplinario y ama el trabajo de educación y de prevención en salud. Casi desde el comienzo de su carrera, hace más de 30 años, trabaja en uno de los sanatorios más importantes del país dónde fundó la Policlínica de Nutrición, y más recientemente creó el espacio de Menú Saludable, incluyendo el Taller de Meal Prep y el Taller de Mindfulness para Bajar de Peso.

También es parte del Equipo Interdisciplinario de Educación en Salud Vascular con su clásico Grupo Anual y sus cursos cortos de “Control de Estrés”.

En el '99 realizó un curso de entrenamiento en dieta cetogénica para el control de epilepsia en Johns Hopkins University Hospital en EEUU y se ha seguido formando desde entonces. Otra de sus especialidades es la Dieta FODMAP, para los problemas digestivos (en especial el colon irritable) y que también se utiliza para la endometriosis. Maren se formó en FODMAP en la Universidad autraliana, Monash.

Además de la alimentación y por supuesto su familia y compañeras de camino con el emprendimiento TanVerde, Maren ama plantar, hacer yoga, bailar flamenco y dar paseos por la playa con sus perrita rescatada Clarita.