Tips Saludables y Recetas

No caigas en esta trampa de febrero.

Te entiendo -- es febrero y ya no lo podés tirar más para atrás.

Tenés ese objetivo que te importa -- sea bajar de peso, o subir la energía o finalmente mejorar ese tema digestivo que te tiene harta -- y ya se te escapó todo el primer mes del año sin demasiado ...

Pleno verano, estás modo relax y no querés caer en dietas locas ni prohibidos, pero... ya estás pensando en una de estas:

• ¿cómo empiezo a cuidarme más este año? 
• ¡quiero verme regia en la playa YA!

Esto es para vos si querés empezar a cuidarte sin romper tu verano

Sea que querés ver resultad...

Estas son algunas de mis lecciones del año sobre hábitos, bienestar y constancia real, compartidas desde la experiencia y no desde la perfección.

Dicen que mirar para atrás y quedarte con las lecciones del año hacen que rinda más.

Hay magia en ver lo que nos funcionó divino y lo que nooo tanto....

Oki si alguna vez empezaste el año con ganas…
y a las pocas semanas sentiste que todo se diluía,
quiero decirte algo importante:

no es tu culpa

y no es que te falte "motivación".

La motivación por definición se termina.

No podés depender de estar motivada para cumplir tus objetivos 2026.

La motiv...

Recetas simples, frescas y llenas de nutrientes para disfrutar diciembre sin excesos

¿Buscando ideas para una mesa de picadas más saludable y deliciosa?

Síiiiii, la mesa de fiestas puede dejarte sintiéndote liviana y llena de energía -- especialmente cuando la picada empieza bien.

Mi propuesta...

No me canso de decirte esto: los carbs no el enemigo.

Y no necesitás “eliminarlos” carbs para bajar de peso.

Los carbohidratos son el combustible preferencial del cuerpo -- lo que te da energía y pemite que todo en tu organismo funcione.

Si estabas pensando que "cuanto-menos-carbs-mejor": OJO....

¿Viste que muchas veces lees que el café NO es saludable?
¿Qué que eliminar la cafeína y más si hacés un "detox" o querés bajar?

No es cierto.

AMO un buen café.

La palabra clave es "buen", porque cómo tomás tu café --y nope, no solo me refiero a si es con o sin azúcar-- cambia todo: dispara efecto...

¿Sabías que si estás estancada en tu peso, o si vivís con antojos, o si te viene un bajón de energía después de comer, son todas señales que tu plato no está bien balanceado?

La mala noticia primero -- armar bien tu plato no es uno de esos "quick fix" rapidísimos y mega fáciles.

No es más proteína...

Seamos honestas... ¿te pasa que nunca sabés si estás comiendo "bien"?

Sumás más proteína, tratás de agarrar cosas "raras" en la feria para variar, estás bajando el azúcar y hasta estuviste aprendiendo sobre los macros. 

Pero OUCH... son tantas cosas!

A veces, parece que tenés que sacar un mást...

¿Sabías que un simple vaso puede ayudarte a mejorar tu digestión y sentirte muuuucho mejor? 

Uff de las cosas más incómodas que hay es estar mal de la panza.

Te sentís bien.

Pero tu panza no.

Te super inflamaste "de la nada".

O tu tránsito intestinal enloqueció, o estás con gases.

O capaz que ...