Tips Saludables y Recetas

No sé vos, pero hay algo en esta semana de turismo que cambia el ritmo.

Es un antes y un después del año -- y por eso importa tanto como la vivís + y qué le das a tu cuerpo ahora.

Si venís sintíendote baja de energía,

como que este año es diferente y no podés arrancar de verdad,

o incluso te ...

Si querés bajar de peso pero no se mueve la balanza (o no lo rápido que quisieras),

vos lo sabés -- hay algo trancando tus resultados.

Tu mente va a ese micronutriente en voga que te podría faltar, o algo genético o mejorar proteína, pero NO son el error #1 que vemos en consulta.

Maren, mi madre ...

En consulta veo todos los días mujeres confundidas sobre cómo armar su plato en la diaria.

Este año se publicaron las nuevas Guías Alimentarias de EE.UU. y la confusión aumentó. Si viste artículos (o tiktoks ;)) pasar por ahí sobre las Guías y te surgieron preguntas, como si están alineadas con lo ...

¿Te pasa que febrero termina de golpe y pumm: es marzo?

Siento que tengo taaaanto que hacer antes que empiece el año real!

Y sip, la ansiedad puede dispararse fácil.

Años atrás me estresaba tanto con "lo que se viene" que ya empezaba marzo baja de energía y terminaba a-go-ta-da.

Así que ahora pa...

¿Pensando en cómo organizarte esta semana?

Respirá hondo.

Puede ser mucho más fácil de lo que estás pensando.

Estás con calor, mil mensajes, sin ideas de qué cocinar.

Cuando sientas el estrés subiendo o la presión del "tendría que hacer más" o "me tiene que salir perfecto para que funcione", qui...

Esta es de las cosas que más me preguntan: ¿cómo me organizo mejor y rápido?

Querés comer bien y encarar ese objetivo que te importa.

Pero tenés poco tiempo, después todo un día de trabajo, familia y proyectos tu energía queda por el piso, y siempre te surgen imprevistos. 

Se vuelve un círculo...

Los resultados que querés parten de un sistema nervioso regulado.

Sí, por eso siempre te estamos hablando de bienestar, de bajar las exigencias y olvidarte de las "dietas".

No porque suena bonito.

Porque es más efectivo.

(Ok sí, y además porque se siente mucho mejor!)

Si estás como yo modo a...

No caigas en esta trampa de febrero.

Te entiendo -- es febrero y ya no lo podés tirar más para atrás.

Tenés ese objetivo que te importa -- sea bajar de peso, o subir la energía o finalmente mejorar ese tema digestivo que te tiene harta -- y ya se te escapó todo el primer mes del año sin demasiado ...

Pleno verano, estás modo relax y no querés caer en dietas locas ni prohibidos, pero... ya estás pensando en una de estas:

• ¿cómo empiezo a cuidarme más este año? 
• ¡quiero verme regia en la playa YA!

Esto es para vos si querés empezar a cuidarte sin romper tu verano

Sea que querés ver resultad...

Estas son algunas de mis lecciones del año sobre hábitos, bienestar y constancia real, compartidas desde la experiencia y no desde la perfección.

Dicen que mirar para atrás y quedarte con las lecciones del año hacen que rinda más.

Hay magia en ver lo que nos funcionó divino y lo que nooo tanto....