Tips Saludables & Recetas

3 Claves Para Olvidarte del “Tránsito Lento”

Deshinchateevitá problemas mayores y sentite mejor 

Regularizar tu tránsito intestinal no solo es posible sino que es fundamental. Cae en esos temas incómodos que a nadie le gusta hablar, pero en los hechos, movilizar regularmente es una gran...

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3 Cosas Que Aprendí de mi Experiencia FODMAP

Desde hace añares vengo escuchando a mamá – la nutri – hablar de lo espectacular que es el FODMAP para solucionar problemas digestivos.

Te soy honesta, no le daba mucho corte.

No consideraba que yo tuviera temas digestivos tan importantes. Oki sí, algún...

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El Mejor Snack – Trufas de Limón & Goji


 

Es tan rico que podría ser un postre. 

 Si ya sabés de la importancia de comer a sus horas y hacer las famosas colaciones, pero seguís sin encontrarle la vuelta saludable, esta receta es para vos.  

 Comer cada 3 a 4 horas de...

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Los Beneficios de las Semillas de Chía y cómo usarlas en tu día a día


 

Mejorá tus comidas con una cucharada de este superalimento. 

Hace unos años eran algo exótico para el mercado uruguayo, pero hoy en día se encuentran en todos lados, desde supermercados grandes a tienditas naturales.  

Se las clasifica como...

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Superalimento: Pan de Masa Madre


 
¿
Pura moda o alimento ancestral? 

 Pocos alimentos tan extendidos como el pan, ese alimento central en nuestra alimentación y en la de tantas culturas.  

Pan y trigo van de la mano. Moliendo, humedeciendo y cocinando diversos tipos de granos...

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Los Beneficios de las Bayas de Goji


 

Estas pasitas rojas ayudan al buen humor y a las defensas, cuidan nuestros ojos y nuestra piel y defienden nuestras neuronas. 

Este superalimento es de los clásicos en las tiendas naturales y líneas saludables que van llegando a los supers y almacenes del...

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Mindful Eating

 

 

Qué es el Mindful Eating?

El Mindful Eating es comer atentos.

En este video, Maren (la nutri) nos cuenta un poco sobre esta práctica.

 

Probalo... Después nos contás!

 

 

 

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Ataques de hambre y Cómo Manejarlos Mejor


 

El paso a paso de qué hacer y qué no hacer   

Suena contraintuitivo pero frente a un “ataque de hambre” hay que comer. 

 

Hace años, un profesor americano que había venido a hablar sobre medicamentos ...

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Tutorial de Chía Pudding

Cómo hacer el mejor chía pudding paso a paso, para un desayuno cero-harinas y azúcares, super nutritivo y delicioso!

 

El Chía Pudding es de mis favoritos totales de la vida sana-- me ayuda a empezar el día con energía y deshinchada cuando lo...

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¡Alerta Atracón! ¿Qué Hago Después?

 

Durante años luche contra el típico "Es fin de semana". 

Una vez que llegaba el viernes comenzaba a darme esos "permitidos" del finde sin parar. 

Si te sentiste identificada/o, la Lic. Maren Torheim te cuenta que hacer luego de un atracón y  algunos tips para...

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