Tips Saludables y Recetas

Oki -- ¿empezaste tu época de despedidas y juntadas de fin de año?

Son tan lindas y pueden ser renovadoras verdad!

Pero si te pasa que cada año llegás al 31 de diciembre sintiéndote hinchada, cero energía, capaz que sintiéndote mal de la panza y con el tránsito intestinal desregularizado (o ísimo!...

Llegó la primavera y si sos como yo estás pensando en re-no-var-te. 💚💪✨

Vos sabés que es ahora, y todo eso que te venía pesando en invierno, y todo eso que venías tirando para atrás porque no era el momento, está burbujeando dentro de vos y te pide pasar a la acción ya.

El tiempo ayuda. Los días m...

Amo esta época porque entre el calorcito que se empieza a sentir, los días más largos, el aroma a flores en esas esquinas y que fin de año se siente ahí a la vuelta... pum! Viene toda la motivación de pasara la acción! 

Capaz que venías arrastrando esas molestias digestivas todo el invierno,

o ten...

Ayer me tocó maratón de zooms. Alguien más igual?

Confieso que me gustan esos días -- la sesión con mamá la nutri se hizo laaaaaarga pero solo por lo inspiradas que estábamos. Este mes estamos charlando de cómo "Navegar Las Calorías" dentro del Club TanVerde (si estás en el Club no te la pierdas el...

Volviendo de las vacaciones?

Hace poco tocaron vacaciones por aquí. Mamá la nutri se fue a La Paloma con los perros -- que ama el balneario en pleno invierno, Mati se quedo en Montevideo y a mi me tocó viaje divino al calorciiiito. 

Ahora a la vuelta mi cuerpo pide volver a los buenos hábitos + un...

A ver si te pasa esto... querés comer mejor pero no tenés tiempo?

Leí en algún lugar esta frase y ahora en mi mantra cuando me escucho a mi misma decir "me encantaría x pero":

No tengo tiempo o no es una prioridad hoy?

1️⃣ A veces NO es la prioridad y está bien. Permitítelo, respirá hondo y sa...

Oki -- querés comer mejor en invierno, PERO...

✅ es cuando más necesitás platos power?

✅ y con los días fríos querés quedarte en casa y no moverte nada?

Está bien!

Así como lo oíste, en invierno el cuerpo nos pide comidas más calóricas, y la temporada llama al a desenchufarse y descansar. Eso sí...

Hace años mamá, la nutri, me enseñó un truquito para comer bien.

Estaba en una época bastante desordenada (y a mil, que raro en mí ;)). Cada vez que agarraba ritmo con los hábitos sanitos pasaba algo y puff... sentía que iba diez casilleros para atrás.

Algo bueno: finalmente había agarrado ritm...

Sentís que estás siempre inflamada no importa qué comas?

Y sabés que si lográs dejar eso atrás te sentirías muuucho mejor?

Sep, estar inflamada se nota en el cuerpo y como nos queda la ropa, pero sobre todo en como nos sentimos. Puede robarnos tanta energía, hacernos sentir pesadas, venir con male...

Marzo es todo sobre agarrar ritmo y volver a lo que te hace bien.

Sip, está lo práctico de tener claro tu calendario (y el de los peques!), tener claros tus objetivos de trabajo en el nuevo año "real" post-vacaciones, pero también está eso sutil de crear espacios para vos desde ya.

Marzo puede ser...