Tips Saludables y Recetas

Ayer me tocó maratón de zooms. Alguien más igual?

Confieso que me gustan esos días -- la sesión con mamá la nutri se hizo laaaaaarga pero solo por lo inspiradas que estábamos. Este mes estamos charlando de cómo "Navegar Las Calorías" dentro del Club TanVerde (si estás en el Club no te la pierdas el...

Volviendo de las vacaciones?

Hace poco tocaron vacaciones por aquí. Mamá la nutri se fue a La Paloma con los perros -- que ama el balneario en pleno invierno, Mati se quedo en Montevideo y a mi me tocó viaje divino al calorciiiito. 

Ahora a la vuelta mi cuerpo pide volver a los buenos hábitos + un...

A ver si te pasa esto... querés comer mejor pero no tenés tiempo?

Leí en algún lugar esta frase y ahora en mi mantra cuando me escucho a mi misma decir "me encantaría x pero":

No tengo tiempo o no es una prioridad hoy?

1️⃣ A veces NO es la prioridad y está bien. Permitítelo, respirá hondo y sa...

Oki -- querés comer mejor en invierno, PERO...

✅ es cuando más necesitás platos power?

✅ y con los días fríos querés quedarte en casa y no moverte nada?

Está bien!

Así como lo oíste, en invierno el cuerpo nos pide comidas más calóricas, y la temporada llama al a desenchufarse y descansar. Eso sí...

Hace años mamá, la nutri, me enseñó un truquito para comer bien.

Estaba en una época bastante desordenada (y a mil, que raro en mí ;)). Cada vez que agarraba ritmo con los hábitos sanitos pasaba algo y puff... sentía que iba diez casilleros para atrás.

Algo bueno: finalmente había agarrado ritm...

Sentís que estás siempre inflamada no importa qué comas?

Y sabés que si lográs dejar eso atrás te sentirías muuucho mejor?

Sep, estar inflamada se nota en el cuerpo y como nos queda la ropa, pero sobre todo en como nos sentimos. Puede robarnos tanta energía, hacernos sentir pesadas, venir con male...

Marzo es todo sobre agarrar ritmo y volver a lo que te hace bien.

Sip, está lo práctico de tener claro tu calendario (y el de los peques!), tener claros tus objetivos de trabajo en el nuevo año "real" post-vacaciones, pero también está eso sutil de crear espacios para vos desde ya.

Marzo puede ser...

Opa! Comenzó el año real.

No sé vos, pero yo siempre siento que mi año comienza en marzo.

En enero-febrero entre las vacaciones, fines de semana divinos de escapadas para afuera, los peques en casa o incluso licencias de compañeros de trabajo, hacen que el ritmo sea bastante inestable, verdad? En ...

Esta semana volví a casa de las vacaciones y al fin siento que ancontré mi ritmo de volver sin estrés a mis hábitos favoritos

Fueron unas vacaciones largas así que ya la semana pasada fui poniéndome en modalidad rutina saludable, permitiéndome que la transición sea suave y sin presión.

No sé vo...

Sea que querés adelgazar rápido y deshincharte lo antes posible antes del verano, o tal vez compensar sobre la marcha ahora que se vienen las fiestas hay 1 hábito que te súper recomiendo: el jugo verde.

El jugo verde te ayuda desde bajar de peso y deshincharte, hasta regularizar el tránsito intesti...