Jugo Verde para Menopausia y 40+: Receta + Beneficios

¿Sabías que un simple vaso puede ayudarte a suavizar los efectos de la menopausia? 

El jugo verde es uno de los hábitos más fáciles y efectivos para transformar tu bienestar, porque en un solo vaso le das a tu cuerpo un shock de clorofila, vitaminas, minerales, antioxidantes y fitoquímicos que seamos honestos: sino no llegamos a cubrir en el día a día.

Lo que más me gusta recordarte es que no se trata de hacer dieta ni de seguir listas de prohibidos. Se trata de SUMAR lo que te hace bien. Y créeme: aun si el único cambio que hacés esta temporada es sumar el jugo verde, vale la pena y tu cuerpo lo siente.

¿Por qué funciona Para Menopausia y Balance Hormonal 40+?

El jugo verde siempre te va a estar aportando para tu objetivo.

Pero aquí va una receta específica para potenciarlo más!

Este jugo aporta magnesio y potasio de las hojas verdes y el apio, nutrientes clave que más del 60% de las mujeres 40+ no alcanzan y cuya falta se traduce en cansancio, insomnio y calambres. La vitamina C y los polifenoles cítricos ayudan a la elasticidad de la piel, las defensas y la energía. Y la melisa aporta su efecto relajante natural, favoreciendo el descanso y el balance hormonal. Además, el efecto alcalinizante de las hojas verdes contribuye a reducir inflamación crónica, mejorando la vitalidad y reduciendo dolores típicos de la etapa menopáusica.

Jugo Verde para Menopausia / Balance Hormonal 40+

Ingredientes:

• Acelga o kale, 2 puñados

• Apio, 2 tallos

• Mandarina, 1 chica (o media si preferís menos dulzor)

• Melisa o toronjil fresco, 1 cda

• Opcional: Jengibre fresco, 1 cm

Instrucciones:

Lavá todo bien y pelá lo que haga falta.

Podés cortale los cabitos al kale para que no queden trocitos difíciles de licuar y/o filtrar.

Tenés dos opciones, hacerlos en licuadora o en juguera.

1. En licuadora: colocá todos los ingredientes en ella, agregá el agua que necesites y licuá.

Después es fundamental colarlo. Pasalo por una tela al mejor estilo filtro de café o por un colador finito de metal.

2. En juguera: Va cada uno de los ingredientes para adentro y listo.

Te cuento un secretito de experiencia: hacé las hojas rollito para sacar más cantidad de jugo, alterná los ingredientes con más contenidos de agua y los de menos (por ejemplo primero el kale, luego el pepino, etc.)

Listo para disfrutar!

Nota: Sé que es tentador al principio, pero no lo endulces. Incluso si te animás podés tomarlo sin fruta. Minimizar el dulce es clave para ver los resultados que querés y que el jugo sea alcalinizante. #VosPodés

¿Cada cuánto tomar el jugo verde?

Podés tomarlo a diario y sí: es maravilloso para toda la vida.
Mi recomendación es siempre variar los ingredientes. Doble beneficio:

• Ayudás a tu cuerpo a recibir el rango de nutrientes que necesita.

• Evitás cualquier riesgo de excesos (sí, aun lo bueno en exceso puede no convenir si tenemos alguna tendencia -- vale para tus jugos y tus platos).

La clave está en variar y aprovechar lo que tenés en la cocina. Por eso creamos la Fórmula TanVerde para el Jugo Verde Ideal, para que puedas hacerlo fácil, efectivo y deli siempre. 💫

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¿Cuánto tardás en ver beneficios?

Podés empezar a notar beneficios enseguida: entre 1 y 3 días ya podés sentir la diferencia en energía, digestión y liviandad.

Los beneficios más profundos —como regularizar tu peso, mejorar tu piel o sentirte con más claridad mental— llegan al sostener el hábito. Hacelo parte de tu vida.

Por eso siempre te digo: el jugo verde es un hábito que rinde hacer tuyo. Convertilo en tu hábito norte. Ese que te da estructura y te recuerda que estás priorizándote, aún en días caóticos y que no necesitás hacer todo perfecto para ver resultados pero sí necesitás seguir eligiéndote. Tu cuerpo te necesita día a día, y te lo agradece cuando hacés pequeñas cosas con constancia como tu jugo verde.

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Claves para Maximizar Beneficios

• Tomalo apenas te levantás o cuando tengas al menos 2 horas de ayuno.

• Siempre filtralo (sin fibra)

• No pases hambre. El jugo verde NO reemplaza una comida -- es un complemento a tu día con un shock de nutrientes. *Yay*

• Usá la Fórmula TanVerde (te muestro todo el detalle y ejemplos en el Taller de Jugo Verde aquí).

Beneficios del JugoVerde

El jugo verde te ayuda a:

• Quemar mejor.

• Desinflamar y ayudar contra la retención de líquido.

• Regularizar el tránsito intestinal.

• Mejorar la piel.

• Reforzar las defensas.

• Subir la energía y la claridad mental (chau “neblina mental”).

• Favorecer la desintoxicación natural del cuerpo.

Y mi favorito personal: es mi hábito norte. Me ayuda a agarrar ritmo y organizarme, sin cambios radicales, con la tranquilidad de que cada día le estoy dando un shock de nutrientes a mi cuerpo. 💚

No necesitás hacer un cambio radical para ver resultados, necesitás empezar.

Animate y empezá con tu jugo verde hoy!

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Todo lo práctico que necesitás saber, cómo maximizar beneficios y los secretitos de motivación + organización que me ayudaron a mantener el hábito.

Vení y empezamos juntas! (O si ya lo hacés, divino también porque vas a elevar tus resultados!)

El jugo verde no es magia. Es darle a tu cuerpo lo que necesita, cada día. Y cada vaso suma. Hoy puede ser tu primer paso.

#VosPodés

Muchos cariños,

Victoria y las chicas