Chau Temas Digestivos: entendé qué te pasa y por dónde empezar

¿Y si no tuvieras que vivir así?

Con acidez cada noche.

Con hinchazón después de comer.

Y teniéndo que desabrocharte ese botón.

Con dolor, gases, tránsito lento...

O con esa sensación de pesadez que no sabés explicar del todo, pero sabés que no es normal.

La mayoría de las personas que llegan aquí con temas digestivos ya probó de todo.

Y lo peor: se acostumbraron a vivir con molestias.

O eliminaron tantos alimentos que ahora no saben qué comer sin miedo.

Pero vivir así —adaptando tu vida a cómo reacciona tu panza y siempre con incertidumbre — no debería ser lo normal.

Y no, no es solo el estrés.

Y tampoco es solo la comida.

Es un sistema más complejo, pero que se puede abordar paso a paso con claridad.

El problema de probar “todo”

Cuando no sabés qué hacer, y te estás sintiendo mal en serio. Es natural probar de todo para estar bien. Pero podemos terminar cayendo en riesgos...

1. Comés muy poco (y terminás sin energía, o incluso bajando de peso de forma no saludable -- y te preocupa a vos y a tu médico)

2. Ya no sabés qué comer sin que te traiga dolores. Terminás eliminando todo tipo de cosa. Y sip, es un riesgo nutricional alto, porque no podés sanar si tu cuerpo no recibe los aportes de macros y micronutrientes que necesita. 

3. Escuchás que “es estrés” y tratás de estar más tranquila y bajar ese cortisol… pero tu cuerpo sigue inflamado, o mejora un tiempito y después puff de vuelta todo en cadena.

4. Capaz que fuiste al médico pero no tenés un diagnóstico definitivo, o aún con tu diagnóstico no das con la "fórmula mágica" para el tratamiento.

Es lógico si estás (muy) frustrada.

Estás haciendo un esfuerzo enorme por estar bien pero no te sentís mejor o capaz que hasta siguen empeorando los síntomas.

Y ni siquiera sabés si vas por buen camino o estás agravando el problema.

O peor aún... empezás a naturalizar sentirte así. Ouch.

Lo más importante es que sepas que hay solución.

Pero tiene que ser tú solución.

Lo que le funciona a otro no necesariamente te va a funcionar a vos.

No se trata de largas listas de prohibidos ni hacerlo igual a tu amiga (o a ese video de tiktok).

¿Qué sí funciona?

Tener un mapa.

Entender qué eliminar y por qué -- en tu caso.

Conocer tu cuerpo y tus límites, para después elegir con confianza.

Descubrir cómo lo emocional influye —pero sin hacerte sentir culpable por no estar modo om todo el día (y sin depender de que lo emocional esté divino para que tu digestión este divina!).

Claridad en qué hábitos de la diaria hacen la diferencia.

Y apoyo para que sostenerlos -- hasta que te sale "solo" en piloto automático!

Pequeños cambios pueden hacer un mundo de diferencia, cuando sabemos en qué enfocarnos.

¿Por dónde empiezo entonces? 

Van 3 piques que quiero que hagas hoy para encaminarte hacia una salud digestiva más saludable.

Y si estás con ganas de profundizar te súper esperamos en el Taller Chau Temas Digestivos -- reservá tu lugar aquí.

1. Identificá dónde están tus síntomas

Muchas veces sentimos que algo no está funcionando bien, pero no logramos entender qué ni dónde.

Por eso, lo primero es ubicar tus síntomas. Tener claro cuáles son y si son "altos" o "bajos" te ayuda a llegar a soluciones específicas para vos (sip, en vez de estar perdiendo tiempo y energía en cosas que solo te complican la vida).

TEMAS DIGESTIVOS ALTOS:

• acidez
• reflujo
• náuseas
• regurgitación
• vómitos
• distensión abdominal
• hinchazón

TEMAS DIGESTIVOS BAJOS:

• distensión abdominal
• hinchazón
• dolor abdominal
• retorcijones
• diarrea
• estreñimiento
• sensación de evacuación incompleta

Y sip, te puede pasar que tenés síntomas de ambos.

Sea que sufrís de un síntoma o un montón, no temas! No estás sola.

Y lo más importante: podés mejorar estos síntomas, recuperar tu salud digestiva y tu bienestar real.

2. Si no tenés diagnóstico, agendá una consulta con tu médico o gastroenterólogo

Nada reemplaza una evaluación médica cuando los síntomas son persistentes.
Una consulta puede ayudarte a descartar causas graves y, sobre todo, a tener una base clara para armar tu estrategia alimentaria.

Lo sé, a veces da pereza ir al médico o incluso como mujeres está estudiado que nos decimos a nosotras mismas "que no importa" o "suavizamos" los síntomas. Nope, nope, nope. Andá al médico y animate a trasmitir lo importante que es para ti cuidarte.

Si afecta tu calidad de vida, es fundamental ver a tu médico y llegar a un diagnóstico y tratamiento claro.

3. Observá qué alimentos o hábitos te empeoran (& cuáles NO)

Como vimos, de los riesgos más grandes ante problemas digestivos es eliminar demasiadas cosas, que termina afectándote negativamente para sanar.

Antes de eliminar “todo”, empezá por observar patrones.

¿Qué comidas te caen mal?

¿Cómo influye el estrés o comer apurada?

¿Dormiste bien esa noche?

Abrí unas "Notas" en tu celular y anotá día a día y anotá todo. Tip: Visualizá cuándo lo vas a hacer (sino esto mega útil va a quedar perdido en la idea). Por ejemplo, te conocés y necesitás anotar en el momento? Te viene bien hacerlo siempre antes de dormir? O aprovechar esos ratitos "colgados" en la sala de espera, el bus o en la cola del super? Ahora que ya te viste haciéndolo, adelante!

Tu médico va a estar feliz que ya ya tenés este paso adelantado cuando llegás a consulta. Empezá hoy!

¿Querés profundizar en cómo observarte, qué cambios hacer en alimentación y estilo de vida?

Vení al Taller Gratuito “Chau Temas Digestivos”, junto a la nutricionista Lic. Maren Torheim.

Un taller de 75 mins donde vas a aprender:

✅ Las 3 claves para una buena digestión
✅ Qué NO comer (y por qué)
✅ Un hábito que el 98% hace mal
✅ La herramienta que mejora el 80% de los casos

Además como en todos nuestros talleres se viene...
Sorteo en vivo -- Podés ganarte un Pack TanVerde y el eBook Recetario ProDigestión!
Espacio de preguntas con Maren
Nuestra palabra secreta con sorpresa final

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Un cambio real es posible

No tenés que eliminar todo.
No tenés que vivir con miedo a lo que comés.
Tampoco tenés que resignarte a convivir con dolor, gases o hinchazón todo el tiempo.

Este taller puede ser tu empuje para dar vuelta la página.
Y empezar a construir un estilo de vida donde tu digestión deje de ser un obstáculo…
y empiece a ser una aliada.

💚 Reservá tu lugar acá
📅 Martes 10 de junio, 12:00 hs (URU/ARG)

Empezá hoy y adueñate de tu salud digestiva.

Ese bienestar que soñás es totalmente posible para vos. 

Cariños,

Victoria, Matita y Maren