Jugo Verde para Digestión Ligera, Regularizarte y Menos Hinchazón

¿Sabías que un simple vaso puede ayudarte a mejorar tu digestión y sentirte muuuucho mejor? 

Uff de las cosas más incómodas que hay es estar mal de la panza.

Te sentís bien.

Pero tu panza no.

Te super inflamaste "de la nada".

O tu tránsito intestinal enloqueció, o estás con gases.

O capaz que realmente no te sentís bien para nada -- retorcijones, dolores y hasta te termina dando dolores intensos de cabeza.

Son señañes de que tu sistema digestivo está pidiendo apoyo.

El jugo verde puede ser un gran aliado en este sentido -- y la receta de abajo está optimizada para la digestión: el hinojo y la menta son carminativos naturales que reducen gases y espasmos digestivos. La lima estimula la producción de jugos gástricos, y la clorofila de las hojas verdes ayuda a equilibrar la microbiota.

Algo importante -- este jugo no es bajo en FODMAP. Si sabés que tus molestias digestivas vienen de intolerancias específicas (fructosa, polioles, lactosa, etc.), lo ideal es probar con un jugo verde adaptado a bajo FODMAP. En TanVerde nuestra nutri es especializada en Dieta FODMAP, conocé más aquí. Y si estás buscando una receta de jugo verde baja en FODMAP hacé click aquí.

Jugo Verde para una Digestión Ligera

Ingredientes:

• Hojas de hinojo, 1 puñado

• Espinaca o verdolaga, 1 puñado

• Pepino, ½

• Lima, 1

• Menta fresca, 1 cda

Instrucciones:

Lavá todo bien y pelá lo que haga falta.

Podés cortale los cabitos al kale para que no queden trocitos difíciles de licuar y/o filtrar.

Tenés dos opciones, hacerlos en licuadora o en juguera.

1. En licuadora: colocá todos los ingredientes en ella, agregá el agua que necesites y licuá.

Después es fundamental colarlo. Pasalo por una tela al mejor estilo filtro de café o por un colador finito de metal.

2. En juguera: Va cada uno de los ingredientes para adentro y listo.

Te cuento un secretito de experiencia: hacé las hojas rollito para sacar más cantidad de jugo, alterná los ingredientes con más contenidos de agua y los de menos (por ejemplo primero el kale, luego el pepino, etc.)

Listo para disfrutar!

Nota: Sé que es tentador al principio, pero no lo endulces. Incluso si te animás podés tomarlo sin fruta. Minimizar el dulce es clave para ver los resultados que querés y que el jugo sea alcalinizante. #VosPodés

¿Cada cuánto tomar el jugo verde?

Podés tomarlo a diario y sí: es maravilloso para toda la vida.
Mi recomendación es siempre variar los ingredientes. Doble beneficio:

• Ayudás a tu cuerpo a recibir el rango de nutrientes que necesita.

• Evitás cualquier riesgo de excesos (sí, aun lo bueno en exceso puede no convenir si tenemos alguna tendencia -- vale para tus jugos y tus platos).

La clave está en variar y aprovechar lo que tenés en la cocina. Por eso creamos la Fórmula TanVerde para el Jugo Verde Ideal, para que puedas hacerlo fácil, efectivo y deli siempre. 💫

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¿Cuánto tardás en ver beneficios?

Podés empezar a notar beneficios enseguida: entre 1 y 3 días ya podés sentir la diferencia en energía, digestión y liviandad.

Los beneficios más profundos —como regularizar tu peso, mejorar tu piel o sentirte con más claridad mental— llegan al sostener el hábito. Hacelo parte de tu vida.

Por eso siempre te digo: el jugo verde es un hábito que rinde hacer tuyo. Convertilo en tu hábito norte. Ese que te da estructura y te recuerda que estás priorizándote, aún en días caóticos y que no necesitás hacer todo perfecto para ver resultados pero sí necesitás seguir eligiéndote. Tu cuerpo te necesita día a día, y te lo agradece cuando hacés pequeñas cosas con constancia como tu jugo verde.

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Claves para Maximizar Beneficios

• Tomalo apenas te levantás o cuando tengas al menos 2 horas de ayuno.

• Siempre filtralo (sin fibra)

• No pases hambre. El jugo verde NO reemplaza una comida -- es un complemento a tu día con un shock de nutrientes. *Yay*

• Usá la Fórmula TanVerde (te muestro todo el detalle y ejemplos en el Taller de Jugo Verde aquí).

Beneficios del JugoVerde

El jugo verde te ayuda a:

• Quemar mejor.

• Desinflamar y ayudar contra la retención de líquido.

• Regularizar el tránsito intestinal.

• Mejorar la piel.

• Reforzar las defensas.

• Subir la energía y la claridad mental (chau “neblina mental”).

• Favorecer la desintoxicación natural del cuerpo.

Y mi favorito personal: es mi hábito norte. Me ayuda a agarrar ritmo y organizarme, sin cambios radicales, con la tranquilidad de que cada día le estoy dando un shock de nutrientes a mi cuerpo. 💚

No necesitás hacer un cambio radical para ver resultados, necesitás empezar.

Animate y empezá con tu jugo verde hoy!

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Te cuento todo lo que aprendí en 10 años haciendo jugo verde, en solo 60 mins.

Todo lo práctico que necesitás saber, cómo maximizar beneficios y los secretitos de motivación + organización que me ayudaron a mantener el hábito.

Vení y empezamos juntas! (O si ya lo hacés, divino también porque vas a elevar tus resultados!)

El jugo verde no es magia. Es darle a tu cuerpo lo que necesita, cada día. Y cada vaso suma. Hoy puede ser tu primer paso.

#VosPodés

Muchos cariños,

Victoria y las chicas