6 Lecciones de mi 2025 para Sostener Hábitos y Vivir con Más Bienestar

Estas son algunas de mis lecciones del año sobre hábitos, bienestar y constancia real, compartidas desde la experiencia y no desde la perfección.

Dicen que mirar para atrás y quedarte con las lecciones del año hacen que rinda más.

Hay magia en ver lo que nos funcionó divino y lo que nooo tanto.

Ambos encierran lecciones y cuando nos animamos a mirarlas, a reflexionar un poquito, nos impulsan y crean tanto momentum.

Confieso que el año pasado estuve bastante alejada de reflexionar, pero el cierre de año (y seguramente tener a mamá cerquita de vacaciones ;)) me ayudó pila a volver.

Te comparto 6 de mis lecciones del año por si resuena alguna contigo y te ayuda en tu nuevo ciclo, pero sobre todo con la esperanza que te inspire a reflexionar sobre tu año y encontrar tus propias lecciones.

Si necesitás un poco de inspiración, mirá tu calendario y puede sorprenderte todos los recuerdos que aparecen.

Tip si te animás a hacerlo -- escribí más de las que te sentís cómoda, dicen los expertos que recién después de escribir 5-6 es que el cerebro afloja y empiezan a aparecen las cosas realmente importantes.

En fin, sin más rodeos te cuento las mías:

1. Funciona Mejor Cuando Te Divertís

Mi default es hacer mil listas, estar organizada, investigar y seguir el plan.

Pero *wow* cuando miro para atrás, todo lo que funcionó mejor en mi vida este año -- trabajo, pareja, amigos -- nació desde el disfrute. Ideas espontáneas, el juego, la curiosidad.

Y aquí le agradezco a mi hermana Pía y a Martín mi marido, que son un show -- ambos tienen su niño interior a flor de piel y me inspiran a hacer las cosas un poquito diferente y divertirme muchísimo más.

Preguntate... ¿me estoy permitiendo jugar? ¿seguir mi curiosidad? ¿traer disfrute a lo cotidiano?

En alimentación también vale.

Este año te invito a olvidarte de pensar en comer sano como "comer aburrido" o mucho menos "pasar hambre". En cambio, elegí una alimentación que te guste de verdad, divertite explorando sabores, activá tu curiosidad explorando nuevos ingredientes o combinaciones. Permitite que sea sano y disfrutable.

2. Enfocarme en el “qué” antes que en el “cómo” abre camino

Dicen que el mayor obstáculo del éxito es no empezar.

Si te pasó que tenés un sueño grande o querés algo diferente pero sentís que no sabés ni por dónde empezar, eso mismo te frena.

Lo que me ayudó más en esto es soltar el "cómo".

En 2025 lo viví con la sociabilidad -- me mudé a un país nuevo, no conocía a nadie y soy la definición de persona introvertida. No es la mejor combinación. Pero sabía que quería algo diferente y que era posible (ni idea "cómo"). Fue decidirlo y cómo se empezó a dar todo fue casi mágico. (Ojo con eso no digo instantáneo porque en muchos momentos se sentía cero cambio, pero la energía se movía). Un encuentro llevaba a otro, muchos decir que sí, muchos salirme de la "zona de confort" y ahora miro para atrás y es impresionante el cambio en solo 12 meses y amooo mi círculo social y mis nuevos amigos!

Creeme, si yo Sra. Introversión vi ese cambio, cualquier cosa es posible para vos también. ;) Y me quedo con esta lección para todas las áreas de la vida.

Es crear espacio en tu vida para que llegue lo que querés, estar abierta, decir que sí. El famoso sumar.

Preguntate... ¿hay algo que estás postergando por no saber cómo empezar / sostenerlo?
Abrite a que es posible para vos y hacé esa pequeña acción que está a tu alcance hoy.

3. El Cuerpo como Vehículo de Cambio

Este fue un año de reconectar con mi cuerpo.
Y puff necesito aún más en esto, por eso me lo traigo como leccion a reafirmar en 2026.

Durante mucho tiempo pensé que si no lograba sostener un hábito era porque me faltaba disciplina o motivación.

Hoy entiendo que si queremos cambiar pero nuestro cuerpo no se siente seguro ante ese cambio, nos va a jugar en contra -- literalmente.

Ante el estrés literalmente no vemos oportunidades, o nos "olvidamos" de cosas, o se nos escapa la famosa motivación.

La cabeza entiende, quiere, planifica.

Pero el cuerpo y el subconsciente manejan la mayor parte de lo que hacemos en automático.

O sea, si el cambio se vive como amenaza —más exigencia, más presión, más “debería”— el cuerpo nos frena.
No porque nos quiera sabotear, sino porque es su forma de protegernos. Para el cerebro todo lo nuevo puede ser una potencial amenaza y desperdicio de energía, siempre va a ser más seguro quedarte aquí dónde estás (sí, aunque incluya hábitos que vos sabés que no son nada saludables o patrones que sospechás que te hacen caer en esa relación tóxica o en abrir la heladera en automático).

No me entiendas mal, hacer el plan y toda la parte racional de nuestros objetivos es clave, pero también acompañarnos desde otro lugar.

Volver al tapping, y hacer pequeñas cosas como breaks para bailar o solo sacudirme cuando me siento estresada o con una resistencia, o incluso trabajar la flexibilidad son de las cositas que más me ayudaron.

Cuando cambio el estado del cuerpo, cambia la experiencia del cambio.

Y lo que antes costaba, empieza a fluir.

Preguntate... ¿siento que estoy estancada con un hábito u objetivo? ¿Siento el estrés o una resistencia en el cuerpo cuando pienso en ello?

Si resuena contigo este tema, dos autoras que lo tratan desde un lugar ameno son Kate Northrup y Hayley Hoffman Smith. Muy recomendables.

4. Tener Cerca Lo Que Me Hace Bien

Oki, empezamos con las lecciones que re-aprendí este año. Pasa. ;))

Cuando se me desmoronaba la rutina sana o el impulso de motivación para hacer lo que tengo que hacer en la vida misma -- amigos, trabajo, la casa --, me di cuenta que tenerlo a mano me cambia todo.

Es mucho más fácil:

• usar mi creatina y mis superalimentos, si los tengo en la mesada de la cocina.
• ser productiva y mantenerme motivada, si (casi) siempre voy a las clases online de mis grupos de Coaching y Marketing. (Lección extra: no hay vuelta, ser parte de un grupo cambia todo)
• limpiar la cocina, cuando tengo todos mis productos naturales a mano y juntitos.

Son pequeñas cosas pero tienen ciencia atrás.

Amo la Regla de Los 20 Segundos de Shawn Achor, autor y prof de Harvard, que explica que reducir el tiempo que nos toma empezar una acción positiva (o demorar una negativa), está comprobado que reduce la "Energía de Activación" y la "Fatiga de Decisiones" ayudándonos a fijar hábitos más rápido y dejar de depender de la fuerza de voluntad.

Preguntate... ¿qué hábito te está costando hoy y cómo podrías "adelantar" un pasito que te simplifique?
Creeme, aunque sea mini hace la diferencia, por algo el nombre 20 segundos.

5. Pedir Ayuda Antes (y no cuando ya estoy desbordada)

Otra de las lecciones que me toca aprender y re-aprender.

No sé si te pasa, pero aprendí finalmente a pedir ayuda en ciertas áreas y dije "lección superada", pero no. Hay otras áreas en que me sigue costando darme cuenta que necesito ayuda, aceptar que no puedo con todo y que está bien. 

Mi nuevo mantra para el año es pedir ayuda más y más pronto.
No cuando ya estoy pasada de rosca y agotada (y tal vez un poquito irritable jeeee).
Eso solo ya cambia muchísimo la experiencia.

Preguntate... ¿en qué área podría pedir más ayuda?
Si quedás en blanco ante esto o si sentís: puff como si me fueran a ayudar, te invito a escribirlo igual y tal vez atarlo con el punto anterior de "no se cómo va a funcionar esto" pero estoy abierta.

6. Simplificar

Esta lección viene en mi cuadernito desde hace años, pero la sigo anotando porque la necesito tener bien presente.

Mi default -- y conversando con amigas creo que el de muuuchos de nosotros -- es... complicarla.
Ponerle demasiados pasos, llenar el calendario hasta explotar, caer en el perfeccionismo.

Pocas cosas me sirvieron más este año que preguntarme cómo simplificar y hoy te invito a hacer lo mismo.

Preguntate: ¿cómo puedo simplificar esto? ¿hay algo que pueda tachar? ¿hay algo que debería delegar?

En alimentación puede verse como mirar tu menú semanal y tachar esa comida que te lleva horas (o no te gusta nada!), o animarte a empezar suave hoy mismo vs. el cambio radical en el momento ideal. 

Acordate: menos pasos no es igual a menos compromiso.
Muchas veces es más claridad y más energía = mejores resultados.

Si alguna de estas lecciones te resonó, animate y profundizar en ella.

Lo mejor es que no se queden en la reflexión sino pasarlas a la cción. Se practican, se entrenan y se sostienen -- y sip, como tantas cosas soy una convencida que salen más fácil cuando no estás sola.

Si sentís que necesitás un poquito de ayuda en eso, estamos aquí para vos.

En TanVerde trabajamos justamente esto:
cómo comer mejor sin dietas,
cómo organizarte sin exigirte de más,
y cómo sostener hábitos reales en medio de la vida real.

En estos blogs, en las redes, y profundizando más dentro del Club TanVerde.

Si sentís que este puede ser un año para acompañarte distinto —con más disfrute, más orden y menos pelea interna— el Club TanVerde puede ser tu lugar 2026.

Sería un lugar verte en el grupo y seguir aprendiendo + pasando a la acción + viendo resultados juntas este nuevo año.

El Club TanVerde es un lugar para volver cuando se te desarman las cosas,

para darte claridad cuando estás yendo en círculos,

y para seguir sumando, flexible pero con ritmo.

💚 Si querés conocer más sobre el Club y ver si es para vos, te dejo el acceso aquí-- hasta el 7/1 hay una promo muuuy especial.

Sea en el Club o compartiendo aquí en este mismo blog, es un placer sumar juntas. 🙌
Vamos por un 2026 maravilloso!

Con mucho cariño,
Victoria