Tips Saludables y Recetas

El brócoli y el coliflor son de estación, y eso quiere decir que los podés conseguir orgánicos. Preguntá a tu productor local o si estás en Montevideo pasá por la feria orgánica del Parque Rodo. Los amamos porque son super fáciles de cocinar y son tan nutritivos que se los considera superalimentos –...

Nos contó alguien por ahí que la cena es tu “comida problema”.

¿Es cierto? 

A la noche estás cansada de un día largo, tal vez con algunas situaciones de estrés de por medio, y es lógico que cuando llega la hora del relax querés hacer algo especial… entonces pensás en pedirte esa muzzarella o esa m...

Si estás cayendo en cenar super tarde prácticamente siempre, es hora de cambiar el chip. 

Lo sé, no estamos en Europa y aquí es más difícil terminar el día temprano. Tal vez, estás a full con ese proyecto final en las únicas horas que te quedan libres, te anotaste a un curso de facu en la noche o t...

A ver cuál sos vos: 

A. Paso horas y horas y horas sin comer… 

B. No puedo parar de picotear!! 


Si te identificás con la A, tal vez no parás en todo el día con mil trámites, las vueltas con los peques, o ni te podés sentar en tu trabajo. O si te identificás con la B, ya sabés que te viene la ansiedad a...

Estás super decidida a cuidarte más, a verte la piel radiante, a que tu figura vuelva a ser la de antes o te pusiste esa meta de que “este año va a ser mi año” y sos totalmente consciente de que la alimentación te cambia desde el pelo hasta literalmente tu cerebro. Así que ahora te paseás por las gó...

Sip, ya sabés que somos fans de las ensaladas tooodo el año pero hay que admitirlo, la mejor época es esta! 

Ya llega el calorcito y dan ganas de comer más cosas frescas + te acordás de que se viene la hora del bikini y querés estar en tu mejor momento! Y podés! 

Más ensaladas sin duda ayudan! Pero oj...

Cuando querés mejorar tu día, no hay nada como mejorar tu desayuno. Empezás de otra manera, te da energía para tomar mejores decisiones (y rendir más!), y cuando sabés qué tenés que hacer, es muy muy fácil. 

Te contamos 3 ideas para mejorar tu desayuno que podés probar esta misma semana. Animate que ...

¿Todavía le tenés miedo a los frutos secos y las semillas? 

Muchas veces caen en la lista de “prohibidos” por mala fama de “demasiado calóricas”. Sip, si nos bajamos el paquetito de almendras de una va a ser muy calórico, pero sabiendo elegir, combinar y fraccionar, los frutos secos y semillas pueden...

¿Te salteás la merienda y después te comés todo en la cena? 

¿O terminás picoteando cualquier cosa? 

Cuidar los horarios de tus comidas es de las mejores cosas que podés hacer por tu figura y por tu salud. Es excelente para bajar de peso, cuida que no hagas picos glicémicos y mantiene tu energía estab...

¿Necesitando algo calentito? 

Necesitás algo reconfortante para los días fríos y es fácil caer en lo clásico de siempre o pensar que lo “saludable” es para los días de verano llenos de fruta fresca y jugos. Pero nooooo te dejes engañar, esta época es el momento de ponernos creativos y disfrutar lo me...