¿Te vas unos días con amigas y no querés perder totaaaaalmente tus hábitos sanitos?
Armate la valija con estos musts.
Síiii, también son excelentes si te vas unos días por trabajo. Comer bien le hace bien a tu cerebro y a tu energía, así que cuidarte extra en esos viajes de negocios es algo a priorizar.
1. Semillas.
Armate un frasquito con un mix de semillas o llevate tus favoritas. Sumalas a cualquier ensalada o cualquier comida principal. Las de chía se las podés poner hasta al agua.
2. Snacks.
Un mix de frutos secos + pasas de uva / cranberries / bayas de goji te salvan de no pasar hoooras sin comer (contraproducente para tu metabolismo) y llegar a la próxima comida principal muchísimo mejor.
3. Spirulina, maca o açaí en polvo.
Llevalo contigo y tomalo directo con agua, un té o un yogurt. Que estés de viaje no quiere decir que tengas que dejar tus superalimentos favoritos atrás, y te van a ayudar pila a tener energía y mantener tu tránsito normal en estos días.
4. Un par de paltas.
No necesitan heladera y te sirven de snack o para untar -- lo importante es comerla una vez abierta, pero si son minis no vas a tener problema.
5. Galletas de arroz.
Te salvan de no recurrir al pan. Podés elegirlas sin sal para contrarrestar el extra de sal que sí o sí te va a entrar haciendo más comidas afuera que de costumbre y te hace retener líquido, o incluso de la retención misma de viajar muchas horas. Fundamental para que no te aterre la balanza a la vuelta. 😉
Dos tips más:
• Acordate de hidratarte bien. Simple pero fundamental! Y si podés empezá el día con un vaso con agua con limón (en casi todos lados te lo pueden dar – o podés sumar un par de limones a tu mochila).
• Disfrutá el relax! Muchas veces nos perseguimos con que nos salimos de la rutina y vamos a “descarrilarnos” o perder todos los esfuerzos que venimos haciendo. Pero los estudios científicos cada vez hacen más hincapié en la importancia del relax, disfrutar el momento y conectarte con quienes más querés para la buena salud. *wow*
Probalos. Después nos contás!
Sumate a nuestro Mailing para recibir los últimos artículos, recetas + cada tanto, promos exclusivas que no vas a ver en ningún otro lugar.
Cuando te sumás también te enviamos la Guía Detox Para Bajar de Peso de regalito de bienvenida!
No worries, tus datos van a estar seguros y nunca los compartimos.
Ingresá tus datos y te las enviamos: