2 Tips Simples Para Recuperarte de los Excesos
¿Te pasaste un poco ayer? ¿O unos cuaaantos días?
Sea por lindas razones como unas merecidas vacaciones o algún empujón de exigencias como un examen o algún deadline en el trabajo que te tenía a full, o simplemente pequeñas situaciones que se van sumando, llega un punto en que necesitamos un detox & recuperarnos!
Tal vez, te ves hinchada, estás más cansada que de costumbre o sentís que tus defensas sufrieron... y sip, todas pueden ser consecuencias directas de comer un poquito "peor" que de costumbre. Pero no temas, hay solución!
Estos son nuestros 2 simples tips para recuperarte de los excesos:
1. Jugo Verde
Cuando comemos mucho afuera o pedimos delivery por falta de tiempo tendemos a consumir mucha más sal, que nos hincha pila. No temas si la balanza subió a lo loco estos días, no quiere decir que engordaste en grasa, mucho de eso es retención. Hay que trabajarla, pero respirá hondo, vas a estar bien! Para colmo, cuando cambiamos mucho la rutina el tránsito intestinal se tiende a resentir, y eso tampoco le hace nada bien a tu figura ni a cómo te sentís.
El jugo verde te ayuda con estas dos cosas, y además te da un boost de energía por todos sus nutrientes, minerales y vitaminas, que ayudan al funcionamiento entero de tu cuerpo y hasta le devuelven ese brillito saludable a tu piel!
Hacete un jugo verde hoy. Y si podés, que sea toda la semana!
Descargá una receta de jugo verde (y otras ideas!) para empezar hoy.
2. Volvé a la rutina!
Después de cortar unos días por vacaciones o estar tapada de estudio es difícil volver al club, volver a dormirte temprano, volver a desayunar. No te dejes estar! No te tientes con que “esta semana va a ser light y la próxima arranco”. Arrancá hoy. No tiene por qué ser con todas esas cosas que sabés que deberías hacer pero te cuestan, empezá con esa que venías super bien y abandonaste.
Volver a eso que sabés que te hace tan bien te va a dar energía para encarar la semana como lo necesitás, y de a poco vas a volver a entrar en rutina. Tal vez, para tí es meditar 10 mins a la mañana, o no perderte esa clase de yoga de los jueves. Hacelo! #vospodés
Contanos: ¿qué hábito saludable te cambia el día? ¿Ya lo hiciste hoy?
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