3 Claves Para Un Boost Detox (Hoy!)

Es hora de darle un boost a tu salud – qué mejor que sumar unos días detox.

Con “detox” nos referimos a comer mejor y hacer unos días ultra saludables. Vamos a sumar de lo bueno y dejar afuera lo no-tan-bueno.

Comer bien no tiene por que ser súper rebuscado. De hecho, es simple: apuntá a lo natural. El cuerpo puede desintoxicarse naturalmente pero cuando cuidamos nuestra alimentación y nuestro estilo de vida estamos ayudando al cuerpo a cumplir con esas funciones. Sip, en el mundo actual con la sobrecarga de tóxicos y también con un mayor nivel de estrés que nos desgastan literalmente, es más importante que nunca darle una ayudita al organismo.

 

¿A vos también te vendría bien un boost?

  • Tal vez, estás recién experimentando con la alimentación saludable
  • O ya tenés una alimentación base excelente y sabés lo importante que es mantenerte conectada con tus hábitos saludables
  • O ouchyyyy estos últimos meses te pasaron por arriba y los buenos hábitos se escaparon hace tiempo…

 

Está bien! Es n-o-r-m-a-l.

Sea donde sea que te encuentres, HOY es un excelente momento para un empujón saludable!

 

Estas son las 3 claves para darte ese empujón saludable.

Agarrá tu cuadernola favorita o abrí un bloc de notas en la compu, y tomá nota. Quiero que en cada paso quiero que escribas cuál va a ser la acción que tomes. Sip, la información puede ser super motivante pero quiero que te VEAS haciéndolo y que luego.. lo HAGAS!

En la acción está toda la magia.

Acordate: no tiene por qué ser todo perfecto, simplemente tenés que empezar e ir generando constancia.

Los mejores resultados vienen de tus hábitos.

 

 

Las 3 Claves:

 

#1. Decidí Cuántos Días Vas Hacer Un Detox

Tener un marco de tiempo te centra, te ayuda a monitorearte en tus avances y sip, los inevitables tropezones de la vida. Te recomiendo elegir entre 7 y 21 días. Si te animás, elegí 30!

 

Consigna: Escribí a cuántos días detox te comprometés contigo misma + cuándo empezás.

 

 

#2. Sumá de lo bueno

Aprender a comer saludable puede ser todo un proceso, especialmente por que no es solo información que uno tiene que conocer sino hábitos que tenemos que “des-conocer”. Muchas veces sentimos que hay demasiada información sobre alimentación en el mundo y hasta se siente que todo es contradictorio y está especialmente diseñado para confundirnos.

Lo triste es que en muchos casos es así. Literlamente.

Por eso queremos recordarte que vos ya tenés muchas herramientas exceletnes dentro tuyo. Ya leíste un montón de libros y artículos que resonaron contigo, capaz que hasta hiciste algún curso, tomaste clases, y sobre todo tenés la experiencia de tu vida. Vos sabés lo mal que te sentías cuando hiciste esa dieta extrema, sabés qué comidas no se llevan muy bien con tu pancita y algo me dice que también sabés que esos alimentos naturales te hacen mucho bien!

Algunas ideas para empezar:

  • Más natural, menos ultraprocesado
  • Más enteros, menos refinados
  • Más agua, menos refrescos
  • Más jugo verde, más verdes punto y más colores!

 

Consigna: Escribí qué alimentos vas a priorizar durante tu detox. Puntos dobles si tenés algunas recetas a mano de cómo los vas a preparar.

 

 

#3. Cuidar Tus Horarios

Es un paso simple pero woooah como nos cambia!

Este paso es fundamental para cuidar tu figura y tu energía.

Apuntá a comer cada 3-4 horas, y si se te va a ir más de eso hace un snack saludable entre medio.

 

Consigna: Escribí tus horarios ideales (y posibles!) en tu día base – por ejemplo: desayuno 7.30hrs, snack 10hrs, almuerzo 12hrs, merienda a las 16hrs, cena a las 20hrs.

 

 

¿Llenaste tus consignas en cada paso?

Estás lista para empezar!

 

Arriba que vos podés.

 

 

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Sería un gusto verte en el grupo!

 

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Lo más importante es dar ese primer paso y vivirlo.

Vos podés!

 

 

Charlamos de estos mismos tips (con algunas ideas extra!) en el video de esta semana.

Esperamos que te guste y te aporte!

 

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