Cómo es un Día con en tu Plan? 

Tu día con tu plan fluye diferente!

 Encaraste tu alimentación saludable y ese objetivo que te importa. Ahorrás tiempo, comés deli y sentís la diferencia en tu energía, tu figura, tu piel y más allá...

Algo importante: podés elegir el Menú de viandas, o contarnos de tus preferencias + objetivos, así seleccionamos las mejores variedades para vos.

Según el Plan que elijas vas a tener todo el día cubierto o parte. 

Siempre te orientamos en cómo seguir tu Plan y cómo complementarlo para maximizar tus resultados.

Cómo tomarlo por día?

JUGO VERDE. En ayunas. Puede ser apenas te levantás, o cuando tengas 2hrs+ sin comer, por ejemplo a media mañana o media tarde.

DESAYUNO. Por ejemplo, un chía pudding cero-harinas, un porridge calentito o una granola con fruta. Acompañalo de un Latte de Superalimentos, un té verde o tu café con leche de siempre. (Sí, dije café -- simplemente no abuses del él durante tu plan).

ALMUERZO BALANCEADO. Es la porción ideal, plant-based, a base de alimentos orgánicos e integrales (y si elegís el objetivo bajar de peso será de calorías controladas). 

MERIENDA. Dependiendo de tu Objetivo, la merienda puede ser chía puddings, porridges, granola con fruta o nuestro favorito: los Smoothies. Los Smoothies son prácticos para llevar dónde quieras, cero-harinas y azúcares, llenos de nutrientes y liviano.

CENA LIVIANA. No temas -- las cenas Tanverde no son solo sopas (ni siquiera si tu Objetivo es adelgazar). Sip, hay sopas delis y completas, pero también otras comidas livianitas que vas a amar. Nuestro menú incluye desde ensaladas, a salteados, platos al horno, guisitos de estación, wraps y más platos delis con la variedad que te motiva y el boost de nutrientes que tu cuerpo ama.

*Hay nuevos almuerzos y cenas cada semana y podés elegir tus favoritos.

*También tenemos amplia variedad de jugos, desayunos y meriendas. Yum!

Cómo elijo el mejor para mí?

Más no siempre es mejor. Lo importante es que el Plan se adapte a tu vida y lo que necesitás ahora para dar ese paso saludable, crear nuevos hábitos y solucionarte el día!

Por eso en el Plan 21 Días tenés tres opciones:

1. EL STARTER: Jugo Verde y Almuerzo.

Es perfecto para tener los 2 tiempos de comida más importantes solucionados y agarrar ritmo con tus hábitos saludables.

Tenés el una comida principal del día lista (que ahorra pila de tiempo y te ayuda a comer variado!), y el gran diferencial del jugo verde diario. Si venís estancada en tus resultados, si querés solucionar lo más importante de la jornada y ahorrar tiempo este es tu Plan.

2. EL CLÁSICO: Jugo Verde, Almuerzo y Merienda (o cena).

Si sabés que el desayuno o merienda (ejem ejem) es tu gran tema y necesitás una opción que te ayude a bajar harinas, SIN sentirte "a dieta" en ningún momento, esta opción de 3 productos por día es ideal. Tenés el diferencial del jugo verde que acelera resultados, una comida principal del día solucionada para asegurarte esa base nutritiva (siempre balanceada, variando y con la tranquilidad que hiciste tu comida saludable!) y la merienda modo cero culpas. 

Si preferís podés cambiar la merienda por cena, y solucionar las dos comidas principales del día. 

3. EL COMPLETO: Jugo Verde, Desayuno, Almuerzo, Merienda y Cena.

Estás en un momento en que querés todo solucionado? Este es tu Plan! Viene con todas las comidas del día (desayuno, almuerzo, merienda, cena) y el diferencial del jugo verde para acelerar tus resultados. Es perfecta si vos sabés que te cuesta la constancia y querés comprometerte con todo! O por supuesto, si querés olvidarte del tema comida con platos variados y a tu medida.

El vidrio es el mejor material para conservar tus alimentos, prolongando su vida útil pero sobre todo evitando los efectos nocivos de la alternativa que ves en el mercado el 99% de las veces: el plástico. 

Cuando elijas comer más saludable, recordá que si tu alimento viene en plástico (o mucho peor si se calienta en plástico), vas a estar contrarrestando mucho del gran esfuerzo que ponés en comer bien y elegir saludable.

El plástico tiene todo tipo de sustancias de las que se tiene altas sospechas o incluso está comprobado que actuan como disruptores endócrinos, teniendo efectos nocivos en nuestra salud y afectando todos nuestros sistemas. 

Muchas sustancias que tiene el plástico, incluyendo el bisphenol A (BPA) y los ftalatos, son consideradas disruptores endócrinos. Los efectivos nocivos van desde el sobrepeso hasta la fertilidad, hasta problemas cardiovasculares, desórdenes neurológicos hasta incluso cáncer de endometrio, mama y próstata. 

A la escala que estamos expuestos a ellas, potencian aún más los riesgos. El plástico no solo nos rodea, sino que lo estás respirando, absorbiendo y sip, comiendo. Ouch! Por eso es tan importante en cada instancia que puedas, lo evites. En TanVerde preferimos vidrio desde el día que abrimos y es uno de nuestros valores de calidad, porque sabemos la gran diferencia que implica para tu salud y para el ambiente.

Leé más sobre los Efectos Nocivos del Plástico en Nuestro Organismo aquí.

En conclusión: siempre que puedas elegí vidrio. ♻️💚

Puntos bonus para el vidrio: todo queda tan tentador y delicioso cuando lo ves llegar a tu casa + esperándote en tu heladera! ✨

Lic. Maren Torheim

Apasionada de la alimentación saludable y de esas nutris que aplican lo que dicen! La Lic. Maren Torheim estudió inicialmente Letras en Estados Unidos mientras crecía en el mundo hotelero por su padre, entre viaje y viaje se enamoró de la alimentación y al volver a Uruguay hizo un cambio drástico de carrera para dedicarse de lleno a la Nutrición.

Autora del libro “Cómo comer sano para adelgazar?”, Maren siempre priorizó el trabajo interdisciplinario y ama el trabajo de educación y de prevención en salud. Casi desde el comienzo de su carrera, hace más de 30 años, trabaja en uno de los sanatorios más importantes del país dónde fundó la Policlínica de Nutrición, y más recientemente creó el espacio de Menú Saludable, incluyendo el Taller de Meal Prep y el Taller de Mindfulness para Bajar de Peso. 

También es parte del Equipo Interdisciplinario de Educación en Salud Vascular con su clásico Grupo Anual y sus cursos cortos de “Control de Estrés”.

En el '99 realizó un curso de entrenamiento en dieta cetogénica para el control de epilepsia en Johns Hopkins University Hospital en EEUU y se ha seguido formando desde entonces.  Otra de sus especialidades es la Dieta FODMAP, para los problemas digestivos (en especial el colon irritable) y que también se utiliza para la endometriosis. Maren se formó en FODMAP en la Universidad autraliana, Monash.

Además de la alimentación y por supuesto su familia y compañeras de camino con el emprendimiento TanVerde, Maren ama plantar, hacer yoga, bailar flamenco y dar paseos por la playa con sus perrita rescatada Clarita.