Viví la figura, energía y bienestar que soñás!
Hora de comer mejor y vivir la diferencia! No temas -- es a prueba del "efecto rebote" y es perfecto aún si tenés poco tiempo y no te gusta la cocina...
Decime si esta sos vos...
- Querés comer mejor pero... por dónde empezar?
- O empezás con fuerza pero uuuy la constancia te súper cuesta?
- O puff! Te cuesta arrancar porque no tenés mucho tiempo?
- No te gusta sentirte a dieta ni vivir a lechuga, pero querés resultados?
- Estás harta de las "dietas locas" que no te da resultados sostenibles?
- Tenés un objetivo grande y lindo como sacarte los kilitos de las fiestas, o del embarazo, o de la menopausia?
- Y de paso mejorar tu digestión? Recuerparar tu energía?
- Estás aburrida de comer siempre lo mismo y querés variar por vos y tu familia?
- Te encantaría estar acompañada de personas en tu sintonía y que impulsan tu motivación?
Si dijiste que SÍ a una o más de estas, es hora de pasar a la acción juntas! 👏⬇️
Te presentamos el Club TanVerde!
El programa para crear y mantener los mejores hábitos en alimentación, que te acompaña mes a mes.
Tu estilo de vida es la llave a los resultados que querés. Vení a crearlo!
La magia está en saber qué priorizar y tener los recursos para pasar a la acción + el apoyo cuando aparecen los --inevitables-- obstáculos de la vida. Cuando querés un resultados sostenible, disfrutables y sabés que lo tuyo no son las "dietas locas" ni los arreglos de "5 minutos", es clave tener tu espacio saludable y una comunidad que va en tu mismo camino. Por eso creamos el Club TanVerde!
Cada mes tenés:
- Nuevas recetas, con sabores de estación -- desde jugos detox, a meriendas sin-culpas y platos balanceados simples
- Masterclass Online En Vivo vía Zoom con la Nutricionista, dónde profundizamos en un tema y tenemos un espacio de Preguntas & Respuestas
- Mini Desafíos para impulsarte a la acción
- Acceso al Archivo de Masterclasses & Recetas -- más de 45 clases y más de 45 recetarios
- Acceso a la Communidad privada (para motivarnos juntas!)
- Beneficios exclusivos (Sorteos de grandes premios cada mes, descuentos divinos y más)
¿Pronta para vivirlo?
TENÉS DOS OPCIONES PARA SUMARTE:
Elegí el Medio de Pago de tu preferencia:
El Método TanVerde para Lograr Tus Objetivos:
En sus más de 30 años de trabajo en consulta privada, grupos presenciales y luego online, Maren descubrió que hay 3 factores que deben estar presentes para tu éxito -- y sí, es justamente lo que encontrás en el programa "Club TanVerde".
#1. Motivación
¿Empezás con fuerza pero la constancia se evapora a los días o semanitas?
La motivación por definición se termina, por eso tenemos que activarla día a día y en el CLUB TANVERDE sabemos exactamente cómo hacerlo.
Cuando entrás, vas a encontrar esos contenidos que te "hacen el click" para seguir adelante, recetas que te dan gaaaanas de probar cosas sanas y estamos conectadas mes a mes para que puedas ir a tu ritmo, sin presiones pero siempre SUMANDO. Los mejores beneficios no vienen de hacer todo perfecto, sino de tus hábitos.
#2. Organización
¿Te pasa que hay tanta info por ahí que no sabés por dónde empezar?
De las peores cosas que podés hacer por tus resultados es el "picoteo" de información -- te roba energía, horas y horas de búsqueda (y te regala dolores de cabeza porque no terminás de entender quéee hacer!). Uy, vos ya lo sabés: si no tenés claridad en tu objetivo y qué hacer, terminás yendo en círculos y se hace cuesta arriba llegar a tu objetivo.
En el Club TanVerde tenés tu portal personal a las mejores recetas y clases que te sacan todas las dudas. Y si querés enfocarte en un área específica como colesterol, hipertensión o cambiar un hábito como bajar las harinas o los azúcares, tenés el Paso a Paso exacto para empezar. Todo en un mismo lugar. *Yay!*
#3. Apoyo + Comunidad
¿En tu casa no comen muy saludable?
Tu familia y amigos te adoran pero seamos honestos... no siempre ayudan a tus hábitos saludables. Sea que te tentás con lo que ellos comen o enfáticamente te "llevan la contra", necesitás contrarrestar con un grupo que está en tu mismo camino -- que sueña con objetivos similares, que ve la importancia en lo que hacés, y que se ve muy reflejado en esos obstáculos que vos sentís.
Tener acceso a la comunidad + poder hacerle preguntas a la nutricionista en el Grupo privado o en la Clases exclusivas te cambia TODO!
¿Vemos un poco de qué hay adentro del Club?
Todo En Uno
RECETARIO DEL MES
Cada mes tenés un nuevo eBook Recetario con sabores de estación, lleno de sabores fáciles y deliciosos -- es la forma más fácil de variar, comer balanceado y hasta integrar a tu familia a los platos balanceados.
Sip, vas a encontrar desde jugos verdes y smoothies, a desayunos, comidas principales y postres cero-culpas.
COMUNIDAD PRIVADA
Todo es más lindo compartido! (Y seamos honestas: muchísimo más motivador). Tener dónde hacer ESA pregunta que te super tranca, o con quien compartir esa foto divina de tu jugo detox de hoy, con quien celebrar ese gran logro o tal vez lo más importante, tener con quién llorar y compartir cuando aparecen esos días grises, literalmente te cambia.
Como una introvertida confesa, sé que suena raro pero esta parte del Club termina siendo la favorita #1. Tenés que ser parte!
MINI DESAFÍOS
Pasar a la acción es clave para ver los resultados que querés.
Aquí en el Club TanVerde exploramos contigo esas cosas que nos hacen bien y que tantas veces faltan en nuestra vida. El conocimiento empodera y la motivación fluye fuerte cuando empezamos a leer la enooorme lista de beneficios del jugo verde, o la quinoa, o bajar el azúcar. Pero… ¿te tranca pasar a la acción?
Los Mini Desafíos del mes te ayudan a salir de la inercia y entender exactamente por dónde empezar.
Además -- Una Nueva Masterclass Cada Mes!
En cada taller en vivo profundizamos sobre un tema clave (de esos que te sacan mitos, te dan mucha claridad y libertad!) y tenés un espacio de preguntas con la nutricionista. Esta es una de las más recientes: ⬇️
MASTERCLASS: Todo Sobre Carbohidratos
A ver si este es tu obstáculo #1 anti-objetivos saludables...
Las harinas, los azúcares... o sea los famosos CARBOHIDRATOS.
Ouchyyy.
Te persiguen y tantas veces vas bárbara pero sentís que no podés vivir sin ellos. Son de esos grandes pequeños placeres de la vida, o incluso una solución que te salva en tantos momentos.
¿Son todos malos malos malos?
una alimentación saludable incluye todos los grupos de alimentos -- sí, carbs incluidos. Pero OJO no todos los carbs son iguales y puede ser toooodo un tema entender cómo manejarlos.
Aquí vamos a encarar este tema a fondo, para que te saques todos los mitos, aclares la mente y elijas super bien con cero-estrés. Si te daban miedo o te llenaban de culpa, es hora de dejar todo eso atrás.
Tenés Acceso Inmediato a TODAS Las Masterclass
Cuando te sumás tenés acceso a todas las Masterclass, todos los Recetarios y demás contenidos del Club. *Wow!* Hay más de 45 clases esperándote. Algunas de ellas son:
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Menopausia & Alimentación
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La Clave #1 Contra La Retención de Líquidos
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Todo Sobre Lácteos
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Todo Sobre Las Harinas
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Todo Sobre El Azúcar
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La Fórmula TanVerde Para Armar Tu Menú
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Hambre Emocional & Antojos: Cómo Navegarlos
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Colon Irritable: cómo dejarlo atrás
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Suplementos nutricionales (vitaminas, colágeno y más)
- Y más -- son 45 clases esperándote!
Y HAY MÁS...
También incluye acceso a nuestros famosos "Recursos Clave", incluyendo:
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Guía de Sustituciones
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Tips de Ahorro para Comer Saludable a Tu Presupuesto -- con esto vas a ahorrar máaas de tu cuota mensual del Club! *Opi*
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Guía Para Conservar tus Alimentos
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Recetario "Las Bases de Cocina"
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Ejercicio de Objetivos para Lograr Todo Lo Que Querés
Sumate Hoy y Empezamos Juntas!
elegí la opción y medio de pago que va mejor contigo:
Sumandote ahora tenés los Bonus de Regalo!
Te cuento más de estos bonus es-pec-ta-cu-la-res! Hay un súper bonus para todos (sea que te sumes Mensual o Anual). Y dos extra para quienes se animan a la Opción Anual! 👏👏👏
BONUS #1. Desafío 30 Días de Jugo Verde
¿Sabés que es el mejor hábito pero te cuesta tener constancia? ¿O querés todos los piques para hacer los mejores jugos detox? Este diciembre cerramos el año con mucha fuerza y la mejor forma de compensar cualquier excesito clásico del mes: con el jugo verde diario.
Incluye: acceso al Taller de Jugo Verde, Guía Rápida de la Fórmula TanVerde para el Jugo Verde Ideal, Recetario con las 15 Mejores Recetas de Jugos Detox y nuestras Recetas favoritas para utilizar la Fibra que sobra, y acceso a la serie especial de 30 días de e-mails con tips para seguir aprendiendo y mantenerte motivada!
Valor: $3.990
Para ti Gratis con tu Inscripción Mensual o Anual.
BONUS #2 -- Album Mindfulness
La colección de seis meditaciones guiadas por Maren. Son tu audio acompañante perfecto para bajar la ansiedad, dejar afuera el estrés, conectarte contigo misma, con tus objetivos y disfrutar tu proceso. Todas están basadas en el método de mindfulness de Jon Kabat-Zinn, que está científicamente estudiado para darte resultados. Son perfectas sea que ya tengas una práctica de mindfulness o de meditación, o que estés dando tus primeros pasos en integrarla.
Valor: $900 pesos uy
Para ti Gratis con tu Inscripción.
BONUS #3 -- EXCLUSIVO CON LA OPCIÓN ANUAL. Intensivo: Bajar de Peso
Creamos el programa "Intensivo: Bajar de Peso" para que tengas todo lo que necesitás para adelgazar en un solo lugar. Vamos a profundizar en las cuatro áreas que impactan tu peso, cómo salir de la meseta cuando estás estancada y cómo dejar atrás las trampitas al solitario que te están frenando.
Vamos con todo!
Valor: $3.900 pesos uy
Para ti Gratis con tu Inscripción Anual.
BONUS #4 -- EXCLUSIVO CON LA OPCIÓN ANUAL. 1 Mes de Menú Planificado
Previamente solo hemos dado acceso a este menú a los miembros de nuestros programas más avanzados (como el Plan Anual), pero ahora por primera vez lo compartimos contigo totalmente de regalo!
Incluye:
- Recetario de estación
- Menú planificado para 4 semanas
- Lista de compras semanal
- Guía Meal Prep semanal (para cocinar todo más rápido y organizado, en solo 2 días).
No volveremos a dar este regalo a futuro porque es graaande! Aprovechalo hoy.
Valor: $5.990 pesos uy
Para ti Gratis con tu Inscripción Anual.
Síiiiii, son casi $15.000 en premios de REGALO con tu Inscripción!
Apenas te inscribís al Club TanVerde tenés acceso inmediato a los Bonus Regalo. Wow! (Solo por tiempo limitado, aprovechalo hoy!)
Palabras lindas desde el Club TanVerde:
"Pensé que comía sano pero aprendí un montón y funcionó!! Me deshinche, bajé 5 molestos kilos (los difíciles -- esos que se van sumando con los años!), tengo más energías e incorporé hábitos saludables. Me ayudó a ordenarme y tener un lugar donde recurrir cuando decaía la motivación. Siempre estaba ahí!! El amor que toda esa hermosa flia pone es contagioso -- es el súper ingrediente mágico. 🥰"
Ana Laura G.
abogada y profesora
"Las personas que me conocen me preguntan, que me pasó! Mejoró mi digestión, comencé a movilizar el intestino todos los días, mejoró mi calidad de sueño, nunca más tuve acidez, mejoraron mis valores en general, incluso reduje medicación que venía tomando. Mi familia que de a poco han ido cambiando, no solo a una buena alimentación; sino a un concepto mucho más amplio de lo que es saludable. Ahora somos personas que hacemos ejercicio, que buscamos calidad en el sueño, que tenemos nuestro momento de relax… El mejor cambio de todos es que me despejó la cabeza. Hice carne eso de “porque me quiero, quiero verme bien” y no el “me quiero ver bien para quererme”. El beneficio fue redescubrirme como persona, vivenciar el potencial que tengo y empoderarme. Antes veía barreras y los peros me abrumaban, ahora veo posibilidades y voy hacia ellas! "
Rita S.
Montevideo – docente, abuela y escritora dominguera
Comer bien es una herramienta para la vida, para verte como querés y sentirte como soñás!
Aquí en TanVerde somos una familia que amamos la alimentación saludable y compartirla contigo! El amor por la nutrición nace con Maren, la nutricionista y matriarca del equipo, que nos inspira a comer balanceado y rico desde que somos peques y ahora es tu turno!
La mejor parte es que puede ser SIMPLE y delicioso. Chau dietas locas, chau empeza-y-dejar, chau estar horas en la cocina haciendo doble menú para vos y tu familia, chau sentirte sola en un mar de esfuerzos por lograr que se mueva la balanza o que finalmente fluya la cocina.
Sea que recién estás empezando a comer bien, o ya tenés una base saludable y querés generar constancia, estás en el lugar correcto!
Aprontante para renovar tu cocina, crear los mejores hábitos y sentir la diferencia!
- Maren, Matita y Victoria
Conocé a tu nutri en el Club -- la Lic. Maren Torheim
La nutricionista y matriarca aquí en TanVerde
Apasionada de la alimentación saludable y de esas nutris que aplican lo que dicen! Maren estudió inicialmente Letras en Estados Unidos mientras crecía en el mundo hotelero por su padre, entre viaje y viaje se enamoró de la alimentación y al volver a Uruguay hizo un cambio drástico de carrera para dedicarse de lleno a la Nutrición.
Autora del libro “Cómo comer sano para adelgazar”, Maren cree en la alimentación natural, balanceada y sacarle los mitos a qué es comer sano.
Siempre priorizó el trabajo interdisciplinario y ama el trabajo de educación y de prevención en salud. Casi desde el comienzo de su carrera, hace más de 30 años, trabaja en uno de los sanatorios más importantes del país dónde creó la Policlínica de Nutrición, y más recientemente creó el espacio de Menú Saludable (con una versión “Bajar de Peso” entre otras).
También en este sanatorio, es parte del Equipo Interdisciplinario de Educación en Salud Vascular con su clásico grupo anual, y sus cursos cortos “Control de Estrés”. Trabaja con el equipo desde el ‘96.
Otra de sus líneas de trabajo es la dieta cetogénica. En 1999 realizó un curso de entrenamiento en Johns Hopkins University Hospital en Baltimore, Maryland, EEUU y se ha seguido formando desde entonces. Esta dieta se usa con un equipo con neurólogos y neuropediatras para el control de epilepsia en pacientes que no responden ante medicación, con resultados maravillosos a nivel mundial.
Además de la alimentación y por supuesto su familia y compañeras de camino con el emprendimiento TanVerde, Maren ama plantar, hacer yoga, bailar flamenco y hacer paseos por la playa con sus dos perritos rescatados Vori y Clarita.
Los mejores RESULTADOS vienen de tus HÁBITOS.
"Mi principal objetivo era bajar de peso y lo estoy logrando -- ya tengo 5 kg menos en 3 meses. Además, se está involucrando mi familia -- mi esposo, mis niñas, mi hermano, hasta mi suegra!! "
Andrea
Ciudad de la Costa, Ingeniera Alimentaria y amante de todo libro que deja una enseñanza
Nope, el Club TanVerde no es para todos...
Si esta sos vos, no te recomendamos el Club. Te cuento por qué:
👉 No es para quienes quieren "una solución mágica" -- como bajar 10 kilos en una semana (u otros cambios así de rápidos!). Te entiendo, cuando me enfrento a la balanza o a temas de salud también desearía que se arregle todo con la misma inmediatez que se pone "siguiente episodio" en Netflix... pero el cuerpo tiene otros tiempos. Para estar saludables, fuertes y que los resultados se MANTENGAN somos unas convencidas que hay que respetar los tiempos del organismo. Los mejores resultados vienen de tus hábitos.
👉 No es para quienes quieren la comida ya pronta y desentenderse totalmente de su estilo de vida. No me entiendas mal, hay momentos en que ESO mismo es lo que necesitás y está buenísimo pedir ayuda. Si querés los productos prontos explorá nuestros packs aquí pero es importante saber que el Club no incluye comidas prontas sino que es un programa enteramente digita. Dicho sea esto, tal vez estás en un momento de tu vida dónde puedes pedir las comidas prontas y no quieres cocinar (o no todo) pero te das cuenta que necesitás empezar a entender de alimentación saludable o sabés que te vas a mantener más motivada viendo las clases con la nutricionista, probando los Mini Desafíos y compartiendo en comunidad. En ese caso síii, el Club es un excelente complemento para ti.
👉 No es para quienes quieren el menú planificado o coaching nutricional personalizado. El Club es un programa grupal y tiene tanta magia en ser así (uno de los cuales es que tienes acceso a contenidos de muchísimo valor por una fracción de su costo). En el Club tienes la posibilidad de hacer preguntas a nuestra nutri en el Grupo Privado y en la Clases Zoom en vivo de cada mes. Pero si sientes que en este momento de tu vida necesitás un acompañamiento más cercano te recomiendo las Consultas Privadas con la Nutricionista -- conocé más aquí.
El Club TanVerde es para vos si querés crear un estilo de vida saludable, que disfrutás y que te ayuda a verte + sentirte como soñás. Vos lo sabés: lo que hacés HOY importa!
PREGUNTAS FRECUENTES que te podés estar haciendo ahora mismo...
El Club TanVerde es el programa de subscripción online, dónde cada mes tenés:
- Nuevas recetas, desde jugos verdes y smoothies, hasta horneados saludables y comidas principales balanceadas
- Clase Online En Vivo con la Nutricionista
- Mini Desafíos para impulsarte a la acción
- Acceso a la Communidad secreta para hacer tus preguntas y motivarnos juntas
- Beneficios exclusivos
- Los Bonus de tiempo limitado (listados arriba). Opa!
No te preocupes -- podés sumarte al Club TanVerde aún si no sos de comer saludable o si nunca hiciste un "detox".
En el Club vas a encontrar recetas fáciles, clases super accesibles con la nutricionista (te va a encantar como explica!) y podés hacer todas todas todas las preguntas que quieras en la comunidad secreta, dónde estamos a diario con la nutri.
Es un espacio divino para mantenerte motivada y sumar cosas buenas a tu ritmo, sin presión de horarios ni nada. Vas a tu ritmo. Lo importante es sumar, así mes a mes tenés nuevas herramientas, una nueva confianza y sos más amiga de la alimentación sanita.
#VosPodés
Síii, no solo las recetas y materiales son ideales sino que te va a ayudar a generar CONSTANCIA. Vos ya lo sabés -- para bajar de peso tenés que crear hábitos sostenibles y mantenerte motivada. Pero cuesta verdad? Por eso este espacio es tu gran diferencial! No podés seguir probando lo mismo y esperar diferentes resultados... tenés que activamente enfocarte en las mejores recetas, tener un plan de acción y rodearte de personas que valoran tu esfuerzo y tu camino.
En lo práctico -- vas a amar las recetas balanceadas y con versión bajar de peso, tenés un archivo de clases con temas específicamente importante para vos (desde Composición Corporal, a Las Claves para Bajar de Peso en Primavera, y Deshincharse vs. Adelgazar) que te ayudan a tener claridad y las herramientas que necesitás para ver resultados. Además, podés hacer las preguntas que quieras en el Grupo Privado y las Clases Zoom con la nutricionista para no trancarte nunca más.
Bajar de peso es de los objetivos por los que más chicas se suman al Club y vemos resultados maravillosos en sacarse kilitos de arriba + mantenerte en tu peso ideal!
Si ya estás en tu peso el Club te va a venir divino para mantener tus resultados y mejorar otras áreas en que necesites o quieras enfocarte. La alimentación saludable es una herramienta para la vida que te ayuda desde tener una buena digestión, a subir la energía, afecta directamente tu estado de ánimo , tu productividad y tu salud a todo nivel, o incluso a comer mejor para inspirar y ser un ejemplo para a tu familia.
No temas, estas recetas son simples y delis.
Creeme, si yo las puedo hacer, vos también -- en casa mamá la nutri y mi hermana son las genias en la cocina, yo soy el filtro porque necesito que sea bien sencillito. je!
Amamos mostrarte variedad como jugos detox, desayunos raw o almuerzos con superalimentos como quinoa PERO es clave para nosotros que sea realizable, porque vos estás a mil y aún si te encanta la cocina es muy probable que no puedas estar todo el día cocinando.
Las podés compartir en familia, podés adaptarlas (y te ayudamos en como!) si hay algún alimento que no te gusta o no encontrás en la vuelta, y en su 99% las puede hace todo el mundo. Hay chicas en grandes ciudades y pequeños pueblos de Uruguay y del mundo que las hacen y aman, por eso sé que vos podés!
Te sirve aún MÁS si tenés poco tiempo! Si estás a full, tenés mil responsabilidades en tu casa y tu trabajo, es fácil que no tengas mucho margen para darle atención a tu alimentación y que tarde o temprano sufra, y también sufran tus resultados. Por eso es tan importante que tengas un espacio claro y fácil dónde está todo lo que necesitás: recetas, respuestas, apoyo.
Dejá de perder tiempo empezando-y-dejando la última dieta de moda, o pasando horas en internet en búsqueda de esa respuesta a ver si es para vos la maca o no o si te ayudará el ayuno intermitente. Simplemente ingresá al Club, preguntale directo a la nutri o al grupo. Olvidate del "¿qué comemos hoy?" porque siempre tenés recetas que te motivan! Y si algún día tenés un día gris podés compartirlo en el grupo y pum! te vuelve la motivación entre las palabras lindas y las fotos que inspiran. Vas a amar ser parte!
Este miedo es muy real y te entiendo! (Me lo he preguntado con cursos que hago en mi vida personal también en otras áreas).
Sabías que no da resultados? Quedarte quieta y dejar de intentarlo.
Está estudiado que cuando se trata de objetivos, aún cuando fallamos el hecho de haberlo intentado mejora nuestras chances en un 50% en la próxima vez que lo intentamos. ¿Y vos estás pensando pahh con las veces que intenté bajar? Pero pensalo, ahora sabés que esas dietas locas no funcionan y no vas a perder más tiempo por ahí, o sabés que te encantó el estilo de tal gym y vas a volver ahí mismo sin pasar días investigando el mercado otra vez, y tal vez... hasta tenés unos superalimentos en tu cocina ya esperándote de esa última vez que lo intentaste. Cada paso rinde.
Te invitamos a CREER EN TI y en tu camino.
No podemos garantizarte resultados, pero SÍ PODEMOS mostrarte nuestra fórmula para que los crees:
- Vas a sumar recetas saludables (y delis!) más seguido.
- Vas a tener consejos de EXPERTOS en EXACTAMENTE lo que vos necesitás para bajar de peso, subir la energía, mejorar la piel y más.
- Vas a estar rodeada de una comunidad que te apoya, y el ambiente es clave para mantenerte motivada!
El resto está en vos!
#VosPodés
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Por ejemplo, podés sumarte con la Subscripción Mensual explorar de qué se trata, descargar todos los recetarios, ver las clases, y si te encanta te quedás. Pero si no es lo tuyo o con un mes ves que es suficiente para ti, podés darte de baja cuando quieras.
Podés hacerlo vos misma (con un solo botón) en tu Área Personal o podés escribirnos por e-mail y te damos de baja. (No hacemos preguntas ni nada, te das de baja cuando quieras).
Esperamos que disfrutes mucho el Club y sea por un mes o por mucho mucho más tiempo, que te aporte pila ser parte de esta comunidad.
Te esperamos!
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